MITEN SELÄTTÄÄ KEVÄTVÄSYMYS?

3/05/2019

Postaus toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Bioteekin kanssa
Postauksen lopussa arvonta!

Minusta on jo pitkään tuntunut, että tarvitsen vähän lisää vireyttä arkeeni. Odotin valon lisääntymistä kuukausi kaupalla ja kun sitä vihdoin alkoi tulemaan, tunsin kuitenkin uupuvani siitä vielä enemmän. Tunnistaako joku muukin saman ilmiön?

Tuntui että koko muu maailma heräsi taas pimeän talven jäljiltä eloon, mutta itse jatkoin vain sen saman säästöliekkini kuluttamista. Väsymyksen ja stressin vuoksi muistikin alkoi pätkimään ja tukka lähti päästä. Toki raskauden jälkeisillä hormoneilla on edelleen myös osuutta asiaan. Siksi otinkin muutama viikko sitten avuksi vitamiini-cocktailin, josta ehkä tärkeimmäksi koen B-vitamiinit.

B-vitamiineja tarvitaan monessa tärkeässä kehon toiminnossa, kuten energian tuottamisessa, hermoston toiminnan tukemisessa, valkuaisaineiden rakentamisessa, hormonitoiminnan huollossa sekä verisolujen muodostumisessa. B-vitamiinit ovat vesiliukoisia ja siksi niitä tarvitaan päivittäin. Eri B-vitamiinit edistävät myös aineenvaihduntaa, vastustuskykyä sekä auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta.

Vitamiinilisistä juurikin Bioteekin Super B-12 vitaamini onkin itselleni entuudestaan tutuin. Sitä suositellaan syötäväväksi varsinkin silloin, jos liha ei kuulu omaan ruokavalioon, sillä kasvikunnan tuotteista tärkeää B-12 vitamiinia ei saa tarpeeksi. B12-vitamiini ylläpitää normaaleja psykologisia toimintoja ja tukee keskushermoston normaalia toimintaa. Siksi sen puutos voi aiheuttaa muistiongelmia ja keskittymishäiriöitä sekä käsien ja jalkojen puutumista tai pistelyä.

Raskausaikana kärsin erittäin voimakkaasta pahoinvoinnista joka tietytti oli todella uuvuttavaa ja myös silloin tuli syötyä B-vitamiinia superannoksin. Juurikin se oma jakaminen mielessä. Muutenkin B9-vitamiini, eli tutummin foolihappo, on lähes välttämätön etenkin alkuraskauden aikana ja sitä suositellaan syötäväksi jo ennen raskaaksi tuloa.

Ravintolisät eivät tietenkään korvaa tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota tai elämäntapoja ja siksi olenkin viime viikkoina kiinnittänyt erityisen paljon huomiota myös syömisiini, säännölliseen ruokarytmiin ja siihen, että ulkoilisin ainakin kerran päivässä – säällä kuin säällä. Kuitenkin minusta tuntui, ettei tämä yksin auta, vaan nyt tarvitsisin järeämiä apuja energisen kevätfiiliksen saavuttamiseen. Tähän minulle suositeltiin Bioteekin Super B-vitamiinilisää.

Super B-vitamiini on vahva ja monipuolinen lisä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin sekä väsymyksen vähentämiseen. Se sisältää  runsaasti kaikkia B-vitamiineja, eli Tiamiinia (B1) Riboflaviinia (B2) Niasiinia (B3) Pantoneenihappoa (B5) B6-vitamiinia, Bioteenia (B7) Folaattia (B9) B12-vitamiinia sekä Koliinia ja Inosetolinia. Kaikkien näiden yhdessä pitäisi vähintäänkin auttaa jaksamaan – toivon parasta.

Koska tosiaan hiusteni lähdölle ei myöskään näy loppua, aloitin syömään Super B-vitamiinin lisäksi myös erillisen kuurin  Super Biotiinia. Biotiini edistää hiusten ihon ja limakalvojen pysymistä normaaleina. Näin lyhyellä käytöllä ei oikein voi vielä sanoa mitään, mutta vaikka hiuksia lähtee, niin näyttää sieltä kovasti puskevan uusiakin haituvia. Raportoin tuloksia myöhemmin!

Heräilevän vauvan ja ylipäätään tämän aamusta iltaan täysillä kulkevan lapsiperhearjen tohinassa on tärkeä muistaa pitää myös itsestään ja omasta jaksamisestaan huolta. Myönnettäköön, että se on jäänyt tässä vähän taka-alalle, osittain juuri siksi kun on tuntunut ettei jaksa enää siihen satsasta. Ja oravanpyörä on valmis. Itse uskon että oikenlaisilla (ja tarpeeksi isoilla määrillä) vitamiineilla on varmasti suotuisa vaikutus siihen energiseen oloon ja fiilikseen.

Mistä sinä saat energiaa kevääseen ja miten selätät mahdollisen kevätväsymyksen? Vastaa alle kommentteihin ja olet mukana arvonnassa. Vastanneiden kesken arvotaan Bioteekin Super-sarjan B-vitamiinien tuotepaketti (arvo noin 50 eur)! Arvonta päätty 10.5.2019


PAREMPI OPPIMIS -JA KESKITTYMISKYKY PURKISTA?

20/09/2018

Kaupallinen yhteistyö – Eye Q

Kaupallinen yhteistyö – Eye Q

Tiedättekö miksi rasvahappovalmisteet ovat tärkeitä jokapäiväisessä elämässä ja miksi jokaisen tulisi käyttää niitä? Moni varmasti yhdistää rasvahapot aivojen toimintaan ja nehän ovatkin yksi kehomme tärkein osa – ihmisen tietokoneeksikin niitä kutsutaan. Aivojen lisäksi Omega-rasvahapoilla on monia muitakin suotuisia vaikutuksia ihmisen elimistölle, rasvahapot vaikuttavat merkittävästi ihmisen terveyteen, myös rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan sekä matala-asteiseen tulehdukseen.

Pehmeä, eli tyydyttymätön rasva, joka sisältää tärkeitä omega-rasvahappoja, on keskeinen ravintoaine terveyttä edistävässä ruokavaliossa. Kuitenkin ongelmana monen ruokavaliossa on se, ettei se sisällä tarpeeksi näitä tarpeellisia rasvoja. Tai ravinnosta saatavat rasvat voivat olla määrällisesti riittäviä, mutta laadullisesti ne saattavat olla puutteellisia. Myöskin omega-3 ja -6 rasvahappojen kyky varastoitua elimistöön on heikko, mutta silti elimistön tarve niille on kuitenkin päivittäistä. Siksi hyödyllisten rasvahappojen saanti tulee olla säännöllistä ja ympärivuotista, sillä niitä ei voi syödä varastoon.

Itse koen, että etenkin lasten omega-rasvahappojen saantiin tulisi kiinnittää erityistä huomiota. Kasvavat ja kehittyvät aivot tarvitsevat rakennusaineita ja valitettavasti monen lapsen ruokavalio saattaa olla suppea erilaisten makumieltymysten tai vasta eri ruoka-aineisiin totettelun takia. Vaikka meidän pojat ovat hyviä syömiään monipuolisesti ja tykkäävät esimerkiksi todella paljon eri kaloista, saavat he silti vielä purkista Omega-3 ja 6-rasvahappoja sisältävää kalaöljyä. Testissä meillä jo useamman kuukauden on ollut Eye q:n puhtaat ja luonnolliset kalaöljyt.

Niillä rasvahapoilla kun on keskeinen rooli lähes kaikissa kehon soluissa ja ne toimivat tärkeänä rakennusaineena solukalvoille sekä edistävät aivojen sekä näkökyvyn normaalia toimintaa. Lisäksi ne tutkitusti parantavat muun muassa keskittymiskykyä ja lukutaitoa. Uusimpien tutkimusten mukaan omega-3-rasvahappolisän käyttäminen vähentää lapsen käyttäytymishäiriöitä, yliaktiivisuutta ja kognitiivisia ongelmia. Lisäksi omega-3-rasvahappojen on todettu parantavan lasten unta.

Aivot ovat 60 prosenttia rasvaa, joten laadukkaat rasvat ovat tärkeitä. Eye q -valmisteiden sisältämä kalaöljy on luonnollista ja puhdasta. Öljy valmistetaan pienikokoisista kaloista, jotka pyydystetään eteläiseltä Tyyneltä valtamereltä vesien ollessa puhtaimmillaan. Öljy täyttää WHO:n ja EU:n tiukat puhtausvaatimukset. Eye q valmisteet eivät sisällä keinotekoisia väri-, maku- tai makeutusaineita eikä lisättyjä vitamiineja. Eye q tuotesarjan valmisteet ovat laadukkaita, tutkitusti tehokkaita sekä turvallisia ja sopivat kaiken ikäisille.

Meidän lapset ovat ottaneet mielellään rasvahappo-kapselit osaksi päivittäistä rutiinia. Etenkin erityisesti lapsille suunnattu Eye q Chews pureskeltava, mansikanmakuinen kala- ja jättihelokkiöljykapseli on niin hyvää että Kaapo söisi niitä mielellään ihan muuten vaan. Onkin harhaluulo että kaikki kalaöljyt maistuisivat pahalle, jos ne ovat puhtaita ja korkealaatuisia niin sitä ongelmaa ei ole. Nämä suussa poksahtavat kapselit on maustettu luonnollisella mansikanmaulla sekä hammasystävällisellä xylitolilla. Eye q tuoteperheeseen kuuluu myös maustamaton kapseli sekä nestemäinen, vaniljan makuinen kala- ja jättihelokkiöljyvalmiste.

Jos meillä aamutohinoissa unohdetaan ottaa päivän vitamiinit niin viimeistään sitten iltapäivällä läksyjä tehdessä se tulee mieleen. Nyt kun molemmat pojat ovat koulussa ja läksyjä ekaluokkalaisellakin jo heti aika suuri määrä, sitä haluaa mahdollisimman hyvin tukea ja auttaa lapsia uuden oppimisessa ja siihen keskittymisessä. Ja mahtavaa jos se osittain onnistuu ihan vain antamalla heille päivittäiset rasvahappokapselit. Tai itseasiassa lapset usein kyllä itse muistavat ne minua paremmin. Liekö näillä kapseleilla osuutta asiaan :D

Käytättekö itse tai lapsillanne rasvahappovalmisteita? Oletteko huomanneet niiden käytöstä olevan konkreettista hyötyä?


PIENET OPPIJAT JA APUA KESKITTYMISEEN

13/10/2017

Kaupallinen yhteistyö – Minisun Omega Junior

Tiedättekö miksi kutsutaan D-vitaamiinia? No aurinkovitamiiniksi! Entäs, miksi kutsutaan Omega-3 vitamiinia? Tietysti aivovitamiiniksi! Entä arvaattekos miksi kutsutaan vitamiinia jossa on näitä molempia samassa? No, aivoauringoksi! Ainakin jos meidän pojilta kysytään.

Lasten keksimä aivoaurinko onkin hyvin kuvaava nimi tälle oranssin geelipalan muodossa olevalle Vermanin Minisun Omega Juniorille, joka sisältää 10 mikrogrammaa D3- vitamiinia sekä 600 mg korkealaatuista kalaöljyä. Pureskeltava geelipala on valmistettu kestävän kehityksen periaattein tuotetusta kalaöljystä ja se maistuu appelsiinille, vadelmalle ja sitruunalle.

Miksi tällaisia vitamiineja meillä sitten syödään? Tänä syksynä havahduin yllättäen siihen, ettei perheessämme ole enää yhtäkään päiväkoti-ikäistä lasta. Esikoinen meni toiselle luokalle ja kuopus aloitti esikoulun. Muutos on ollut valtava.

Eskari vaihtuikin lennosta paikkaa päivän varoitusajalla tutussa päiväkodissa tapahtuneen vesivahingon takia läheisen koulun tiloihin, joten uuden opettelu alkoi jo heti siinä. Kaikki paikat, tavaroiden järjestys ja rutiinit piti oppia uudestaan – niin eskarilaisten kun henkilökunnankin. Toki myös suurin osa kavereista oli uusia. Eskarilaisten pitää myös huolehtia itse kaikista tavaroistaan, kantaa reppua kaikkialle mukaan – naulakko pitää tyhjentää kokonaan aina ulos mentäessä.

Uutena juttuna eskarissa ton tietysti myös tehtävät. Esikoulussa harjoitellaan numeroita, kirjaimia, kirjoittamista, lukemista ja kaikkia muita tärkeitä taitoja. Vastapainona tälle kaikelle eskarissa harjoitellaan myös mindfulnessia. Väritetään hiirenhiljaa mandalaa ja harjoitellaan sisäistä rauhaa. Silti oppiminen ja keskittyminen kaipaavat tukea myös muualtakin, jota Minisun Omega Junior tuo. Rasvahapot tukevat tutkitusti oppimista, sillä ne tehostavat ja tukevat aivojen toimintaa.

Entäs sitten toinen luokka! Voi jestas mikä harppaus on taas tapahtunut vuodessa. Koulureppu painaa jo monta kiloa, kirjoja ja vihkoja on vaikka kuinka monta ja läksyjä välillä niin paljon että olen itsekin ihan poikki niiden tekemisen jälkeen. Nolottaa ehkä vähän myöntää, mutta tarkistaessani Kaapon matikanläksyjä pitää minun itse turvautua välillä lunttaamiseen – niin vaikeita ne ovat jo nyt!

Kaapo on luonteeltaan todella rauhallinen tyyppi, mutta hänellä on taipumusta välillä uppotua omaan mielikuvitusmaailmaansa. Olemme siitä onnekkaita, että myös tällaista oppilastyyppiä osataan koulumaailmassa nykyään arvostaa ja kaikille oppilaille pyritään löytämään ne ovat toimivat tavat oppia. Uskon että monipuolinen ruokavalio ja oppimista tulevat vitamiinit auttavat myös rauhallista lasta keskittymään olennaiseen.

Lapset ottavat oikein mielellään aivoaurinkonsa joka aamu ja he muistuttavat kyllä jos minä meinaan unohtaa antaa sen! Kätevää on se, että molemmat tärkeät vitamiinit löytyvät yhdestä samasta palasta, joita riittää yksi päivässä. Syön itsekin välillä itse geelipalan, ne maistuvat oikeasti hyvältä!  D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja kalaöljyn sisältämä DHA-rasvahappo ylläpitää normaalia aivotoimintaa ja näkökykyä. Vitamiineja voi ostaa apteekista.

Mihin asioihin lapsesi kaipaa erityistä apua keskittymisen osalta? Vastaa alle ja voita vuoden vitamiinit! Kaikkien vastanneiden kesken arvotaan Minisun Junior – vitamiinipaketin, jonka arvo on 60 euroa. Arvonta päättyy 20.10.