Toivotaan että lämpimiä ja ennenkaikkea aurinkoisia päiviä on edessä vielä monen monta, vaikka tämän hetkinen sääennuste ei keltaista palleroa hiveästi lupailekaan. Olen nimittäin koko viime kuun testaillut ahkerasti erilaisia aurinkosuojavoiteita ja nyt on vihdoin aika kertoa omat kokemukseni niistä! Toivon, että tästä testistä olisi ennenkaikkea apua teille uutta aurinkovoidetta hankkiessanne.

Tähän omaan testiini valikoin itse aurinkovoiteita sillä perustein, että ne ovat turvallisia, ympäristöystävällisiä sekä soveltuvat ihan koko perheelle. Ja toki sellaisia, jotka ovat helposti saatavilla netistä ja kivijalkamyymälöistä ympäri Suomen. Käytän itse pääosin luonnonkosmetiikkaa ja erityisesti aurinkovoiteissa se on itselleni tiukka kriteeri, joten siksi myös kaikki suosittelemani tuotteet ovat seftifioitua luonnonkosmetiikkaa.

Aurinkosuojavoidetta valitessa kannattaa ehdottomasti valita fysiikaalinen suoja kemiallisten sijaan. Kemikaalisissa aurinkosuojissa suodatin imee UV-säteilyä itseensä, ja muuntaa vaarallisen säteilyn lämmöksi kun fysikaalinen suodatin taas muodostaa iholle haitallisia säteitä heijastavan pinnan. Kemiallisten suojien sisältämät pienet nanopartikkelit kykenevät tutkimusten läpäisemään ihon ja voivat näin päätyä verenkiertoon. Myös joidenkin aurinkovoiteissa olevien kemikaalien on huomattu tuhoavan koralleja.

Myös fysikaalisia suojia löytyy niin synteettisesti valmistettuina että luonnollisista lähteistä, kuten maamineraaleista. Valittaessa sertifioidun luonnonkosmetiikan aurinkosuojan, voi olla varma ettei siinä koskaan käytetä nanoteknologiaa, meren ekosysteemiä ja koralleja tuhoavia synteettisiä filttereitä tai hormonitoimintaa häiritseviä kemikaaleja kuten parabeeneja, EDTA:ta tai muovia sisältävää PEG:ia. Lisäksi mineraalifiltterit ovat tutkitusti turvallisia myös aivan pienille lapsille. Fysikaalisten suojien teho alkaa myös heti iholle levitettäessä, eli niiden kanssa ei tarvitse sen kummemmin odotella imeytymistä.

Eritysesti pienet lapset tulisi suojata ensisijaisesti vaattein ja varjoin, mutta tarvittessa näitä kaikkia aurinkosuojia voi siis käyttää myös lapsille. Tässä testissä on mukana myös kaksi lapsille suunnattua aurinkosuojaa, mutta periaatteesa nämä kaikki valitsemani voiteet soveltuvat siis ihan koko perheelle.

Ihan kaikkia aurinkovoiteta en pystynyt ottamaan mukaan testiin, mutta kirjo on siti mielestäni laaja ja joukossa on eri tyylisiä suojia vaikkakin osa on samoilta merkeiltä. Aurinkosuoja on tärkeä ja siksi halusinkin ottaa testiin mukaan pääosin korkealla suojakertoimella olevia tuotteita. Itse suosin enemmän niitä, sillä en missään nimssä tahdo palaa. Joukosta löytyy kuitenkin myös muutama kevyempi tuote.

Tämän aurinkovoidetestin lisäksi minulta on tulossa pian myös sävyttävien, eli kasvojen ihon väriä tasottavien bb-suojien testaus! Mutta ensin siis nämä (ei missään tietyssä järjestyksessä), olkaa hyvä:

BIOSOLIS SUN SPRAY  SPF 50

Suihkutettavat aurinkovoiteet ovat itselleni mukavimpia ja helpoimpia käyttää, joten tämä voide on kulkenut koko kesän matkassa mukana. Olen käyttänyt sitä paljon lapsille, että itselleni pääosin kasvoille, olkapäille sekä decolteelle.

Tykkään tämän suojan tuoksuttomuudesta, vaikkakin siinä on pieni vivahde öljyistä mietoa tuoksua, joka tulee siis aivan luonnostaan tuotteessa kätetystä Karanjaöljystä. Toisin, kun useiden muiden fysikaalisten suojien väri, niin tämä on väritykseltään hieman kellertävää ja imetytyy sekä sulautuu nopeasti ihoon, eikä jätä sitä valkoiseksi oikeastaan yhtään. Tuotteen voit ostaa esim täältä*.

+ suihke on helppo käyttää
+ hyvä pakkauskoko, riittoisa tuote
+ kasvoille ja vartalolle
+ levittyy ja imeytyy hyvin
+ korkea suoja, sopii myös lapsille

MÁDARA SUN PLANT STEM CELL ANTIOXIDANT SUNSCREEN SPF30

Mádaran SUN-sarjassa on raikas sitruunainen tuoksu sekä kevyt anti-age vaikutus. Voide on paksua ja silkkimäistä, mutta levittyy ja imeytyy nopeasti. Jättää aluksi kuitenkin todella haalean vaalen vivahteen iholle. Vaikka tuote sopii myös lapsille, tulee tästä enemmän sellainen ”aikuiseen makuun” -fiilis. Tykkään! Tuotteen voit ostaa täältä*.

+ ylellinen tuoksu ja koostumus
+ jättää ihon silkkiseksi
+ ei tahmaa
+ vartalolle, kasvoille, käsille

MOSSA NATURAL SUN MINERAL SUNSCREEN LOTION SPF 20

Matalan suojakoertoimensa vuoksi tätä tuotetta tuli käytettyä enemmän ilta-aringossa sekä loman loppupuolella, kun iho oli jo saanut hieman suojaavaa päivetystä. Samasta syystä en ole käyttänyt tuotetta laisinkaan lapsilla. Voide on silkkimäistä, paksua ja jättää ihon pitkäksi aikaa kosteutetun tuntuiseksi. Useiden fysikaalisten tuotteiden tapaan, iho jää hetkeksi vaaleammaksi, mutta ei mitenkään häritsevästi.

Tuotteessa on hyvin kevyt ja raikas tuoksu, ehkä kaikista testaamistani voiteista suosikkini! Voide sisältääkin pohjoisen supermarjaa tyrniä, jolla on suojaava ja korjaava vaikutus myös auringosta jo vaurioituneelle iholle. Voi käyttää kasvoille ja vartalolle. Tuotteen voit ostaa täältä*.

+ hyvä mieto tuoksu
+ korjaa ihoa

ALGAMARIS SPRAY SOLAIRE SPF 30

Jos on pakko valita suosikkituote näistä testaamistani, niin se on tässä. Kookoksen tuoksuinen spray on ihanan kevyttä (jopa vetistä), levittyy, imeytyy, kosteuttaa sekä on vedenkestävä. Iho ei jää tästä tuotteesta hetkeksikään valkoiseksi, vaan enemmän sellaiseksi kuvaöljytyn tuntuiseksi, ei yhtään tahmeaksi vain todella pehmeäksi ja ihanaksi. Pakkaus on myös tosi kätevä!

+ vettä hylkivä
+ koostumus kuin ”tavallisessa” aurinkovoiteessa
+ ei jätä ihoa valkoiseksi
+ kesäinen kookostuoksu
+ ilmatiivis, kätevä spraypullo
+ jättää ihon pehmeäksi

WHAMISA ORGANIC FLOWERS SUN CREAM SPF 50

Tämä suuren suosion saavuttaman Korealais-kosmetiikkamerkki WHAMISAn aurinkovoide sopii omasta mielestäni enemmän kasvoille kun koko vartalolle. Sen koostumus on paksua ja se jättää valkoisen pinnan iholle pitkäksi aikaa, vaikka se muuten kivasti imeytyykin. Fermentoidut ainesosat, kuten aloe, riisiuutee, rypäleiden siemenet, oliivi ja avokadoöljy estävät ihon ärsytystä ja suojaavat haitallisilta ympäristövaikutuksilta. 

Pieni pakkaus kulkee kätevästi mukana, mutta myös juuri senkin vuoksi toimii mielestäni paremmin kasvoilla ja muilla pienillä iho-alueilla. Itse käytin tätä muutaman isohkon luomen päälle, joille halusin paremmin suojaa. Toimi siinä tosi hyvin koostumuksensa sekä korkean suojakertoimensa ansiosta. Hyvin mieto ja neutraali tuoksu. Voit ostaa tuotteen täältä*.

+ fermentoidut ainesosat sisältävät normaalimpia korkeampia antioksidanttipitoisuuksia ja ravintoaineita
+ hyvä suoja kasvoille

BIOSOLIS MELT-IN CREAM SPF30

Tämä aurinkosuoja pääsee ehdottomasti TOP 3:seeni. Nimensä mukaisesti aluksi voidemainen aurinkovoide sulaa iholle ja muuttuu levitettäessä öljymäiseksi. Iho tuntuu pitkään öljytytä, eikä jää ollenkaan valkoiseksi. Pumppupullo on suosikkini heti spaypullojen jälkeen. Tätäkin on tullut käyetettyä paljon niin itselle kun isommille lapsille, sillä se on myös vedenkestävä ja ennenkaikkea levittyy niin kivasti. Sisältää rapsiöljyä sekä karainöljyä, lähes tuoksuton. Voit ostaa tuotteen täältä*.

+ kätevä pumppupullo
+ ei jätä ihoa valkoiseksi
+ vedenkestävä
+ kiva myös lapsille
+ kasvoille ja vartalolle

ATOPIK SPARY HERKÄLLE IHOLLE SPF 30

Kotimaisen Atopikin kaurapohjaiset tuotteet ovat ovat olleet päivittäisessä käytössäni itselläni koko vuoden, mutta tämä uutuus aurinkovoide jäi matkan aikana vähemmälle käytölle. Tuotteen koostumus on kivan kevyt ja tulee suhkepullossa, mutta vaatii pitkän levityksen ennen kun valkoisuus (tai jopa sinisyys) iholta häviää. Decolteelle, olkapäille ja muille pienemmille ihoalueille sopii kuitenkin kivasti. Kauraöljyn antioksidantit ja keramidit estävät ihon kuivumista ja rauhoittavat sitä.

+ vettä hylkivä
+ valmistettu Suomessa
+ tuoksuton

WELEDA KIDS EDELWEISS SUNSCREEN LOTION SPF 30 & ALGAMARIS KIDS SPF 50

Vaikka kaikki ylläolevat voiteet sopivat myös lapsille, halusin ottaa testiin mukaan muutaman lapsille suunnatun aurinkovoiteen. Lapset kannaakin aina suojata vaattein, varjoin sekä välttää keskipäivän aurinkoa. Alle 2-vuotiaita lapsia ei suositella yleensä rasvattavan ollenkaan, mutta luonnollisia ja fysikaalisia voiteita voi pienemmillä käyttää etenkin pienille iho-alueielle, kuten kämmenselkiin, kasvoihin ja jalkapöytiin. On tärkeää muistaa lisätä voidetta aina uinnin jälkeen sekä pestä voide illalla pois iholta.

Mutta nämä kaksi voidetta olivat sellaista tököttiä, ettemme todellakaan lisänneet voidetta päivän mittaan kovinkaan usein. Kun voidetta levitti reilulla kädellä, olivat lapset valkoisia vielä illallakin. Se on näiden fysikaalisten voiteiden huono puoli, eli jos on laiska levittäjä tai muuten vaan haluaa hoitaa rasvauksen nopeasti, jää lapsi (ja kaikkialle minne hän nojaa) aluksi valkoiseksi. Hyvä puoli on taas se (tärkein), ettei lapsi pääse palamaan.

Nämä lasten voiteet eroavat siis siinä mielessä, että ne ovat paksumpia, vaikeammin levittyviä, mutta myös hyvin vedenpitäviä sekä täysin hajusteettomia sekä hypoallergisia, joten ne sopivat hyvin herkällekin iholle. Lisäksi ne kosteuttavat, Weleda sisältää auringonkukkaöljyä ja Algamaris kookosvoita. Kosteutuksesta huolimatta kannattaa lapset rasvata myös normaalilla kosteusvoiteella auringossa oleilun jälkeen.

Itse tykkäsin vähän enemmän tuosta Algamariksesta, siinä voitti sekä korkeampi suojakerroin, että kätevämpi pumppupullo-pakkaus. Ja ihan kuin se olisi levittynyt ja imeytynyt näistä kahdesta vähän paremmin. Käytin sitä itse myös useasti kasvoilleni. Mutta jos lapselle on aurinkovoide hakusessa ja kumpi vain tulee vastaan (Weledasta pitäisi löytyä myös spf 50), niin molemmat oikein hyviä!

Muistakaahan siis suojatua jatkossakin auringolta, vaikka tuntuu että iho olisi jo paahteeseen tottunut. Palanut iho myös muistaa palamisen ja palaa helpommin myös seuraavana kesänä. Muista riskeistä nyt puhumattakaan!

Myös fysikaalinen aurinkovoide on hyvä muistaa pestä iholta joka ilta, käyttäen apuna vaikkapa sientä. Ihon säännöllinen kuoriminen ja kosteutus parantavat rusketuksen kestoa ja tekevät tietysti hyvää iholle!

Onko joku näistä tuotteista jo tuttu vai löytyykö teiltä jokin muu luottotuote jota ei testissä ollut mukana?

*- merkittyjen linkkien kautta tehdyistä ostoista maksetaan bloggaajalle pieni provikka

Synnytyksen jälkeinen hiustenlähtö on tuttua suurimalle osalle äideille. Rakausaikana naisen kropassa tapahtuu paljon kaikenlaista ihmeellistä ja kasvavan vatsanseudun lisäksi kasvua tapahtuu myös päänahassa.

Raskaus vaikuttaa hiusten normaaliin kasvuun sekä hiusten kasvuvaiheisiin niin, että suurin osa hiuksista jatkaa kasvamistaan, eikä irtoa normaaliin tapaan. Tämä saa tietysti hiukset tuntumaan paksummilta ja tuuheammilta- sillä sitä ne silloin ovatkin. Raskauden aikana erittyvän keltarauhashormonin vaikutuksesta voi käydä myös niin, että suora tukka kihartuu tai kihara suortuu, monilla hiukset muuttuvat kiiltäväksi ja hyväkuntoiseksi tai vaihtavat jopa väriä. Omat hiukseni ovat olleet aina raskauden aikana ihanan paksut.

Noin kymmenen viikon kuluttua synnytyksestä hiukset alkavat kuitenkin palautua ennalleen. Sanotaan, että kaikki ne hiukset joiden olisi pitänut irrtota raskauden aikana, irtoaa tässä vaiheessa. Tätä kutsutaan telogeeniseksi hiustenlähdöksi, eli kun raskausaikana kasvuvaiheessa olleet hiukset saavuttavat irtoamisvaiheen saman aikaisesti. Kaikki tämä on toki yksillöllistä, mutta raskauden jälkeisen hiustenlähdön kestää yleensä muutamia kuukausia. Itselläni vaihe on kestänyt nyt viisi kuukautta. 

Kun hiuksia alkaa yhtäkkiä lähteä ihan hirvittäviä määrä, tuntuu se monesta jopa pelottavalta. Normaalisti ihmiseltä irtoaa päivässä 50-100 hiusta, mutta raskauden jälkeen määrä on noin 300-400 hiusta. Ainakin minusta on hirveää kun yhtäkkiä tyynyyn jää tupollinen hiuksia, suihkun viemäri on jatkuvasti tukossa eikä se ponnari enää olekaan yhtä paksu kun hetki sitten. Alkujärkytyksen jälkeen laittioilla pyörivät hiukset alkoivat enemmänkin vain ärsyttämään. Enää en pelkää kaljuuntuvani, mutta pelkään perheenjäsenteni kohta tukehtuvan kaikkialla leijuviin irtohiuksiini.

Hiuksen kasvu ja kasvun loppuminen ovat monimutkainen kokonaisuus, jota säätelee valtava määrä eri tekijöitä. Naisilla yleisimpiä syitä sulkakatoon ovat raskaus, imetytys, hormonaalinen ehkäisy, vaihdevuodet sekä stressi. Monilla naisilla elimistö reagoi myös muihin kun raskaudesta johtuviin hormonaalisiin muutoksiin ja hormonien epätasapainoon hiustenlähdöllä. Hormoneihin liittyvä hiustenlähtö on usein kuitenkin onneksi tilapäistä ja ohimenevää. Kun elimistön tasapainotila palautuu, myös hiukset alkavat jälleen kasvaa normaaliin tapaan.

Itse olen odotellut hiustenlähtöni normalisoitumista toiveikkaasti tosiaan jo useamman kuukauden. Loppua ei vain näy. Jokaista lastani olen imettänyt eri ajan (osittain 3kk, 11kk, osittain 2kk), mutta joka kerta hiustenlähtö on kuitenkin alkanut kutakuinkin samaan aikaan, noin 4kk synnytyksen jälkeen. En yhtään muista, kuinka kauan hiuksia irtoili tässä määrin edellisten raskauksien jälkeen, mutta tuskin ihan näin kauaa.

Toisaalta syitä hiustenlähdölleni löytyy monia. Raskauden jälkeisen hormonikimaran tasoittumisen lisäksi takana on aika rankat kuukaudet sekä kova stressi. Ennen raskaaksi tuloa minulla myös todettiin PCOS, eli munasarjojen monirakkulaoireyhtymä, joka aiheuttaa joillekin myös hiustenlähtöä. Myös kilpirauhasen vajaatoiminta on käynyt useasti mielestäni, sillä monet ”vaivani” käyvät sen kanssa yhteen. Lisäksi lääkärini sai minut ylipuhuttua hormokierukkaan, joka laitettiin joulukuussa. Useimpina päivinä syytän (ihan kaikesta) tätä kierukkaa. Myös sen sivuoireina voi tulla hiustenlähtöä.

Ei siis ihme että tukka lähtee päästä. Toisaalta, hiukseni ovat edelleen paksuhkot, sellaiset jollaiset ne olivat ennen raskauttakin. Ja uusia hiuksia kasvaa kokoajan lisää (myös harmaita sos!). Aiemmin kaljut ohimoni ovat saaneet jo ihan näyttävät tupsut ja sellaisia lyhyitä vauvahiuksia törröttää joka puolelta. Hiusten kasvun edistämiseksi olen ottanut käyttöön myös biotiinin. Ainakin se on tehonnut niin komeasti säärikarvoihini, että toivon vaikutuksen riittävän myös ylös päähäni saakka.

Omalla kohdalla viisi kuukautta runsasta hiustenlähtöä tuntuu pitkältä ajalta, mutta ilmeisesti puoli vuotta-vuosikin on ihan normaali aika raskauden jälkeisessä hiusten normalisoitumisessa. Kierukan olen ajatellut nyt kuitenkin ottaa pois, saa nädä onko siitä apua. Ainakin toivon sen normalisoivan hormonitasapainoani ja sitä kautta myös hiusteni toimintaa.

Miten raskaudet ja sen jälkeiset ajat ovat kohdelleet teidän hiuksianne? Entäs muut hormonivaihtelut tai muuten vain tiukat elämäntilanteet? Palautuiko tilanne jossain kohtaa normaaliksi?

Pitkästä aikaa päivä tuntuu oikeasti päivältä, kun ulkona on vain vähän harmaata, eikä marraskuisen synkeää ja pimeää. Sattuikin juuri sopivasti, että molemmat pojat ovat flunssassa kotona ja päivä vietetään neljän seinän sisällä. Olen jo pitkään myös odottanut vähän valoisampaa päivää, jotta saisin otettua blogiin kuvia niin uudesta säilytysratkaisustamme että sohvastamme. Tänään ei kuitenkaan vaan onnistu, sillä asioiden raivaamiseen niiden päältä ja edestä menisi koko päivä.

Kaaoksen ja kipeiden lasten jatkoksi minulle sattui sopivasti, juuri ennen ristiäisiä, silmätulehdus. Jo eilen aamulla oikea silmä tuntui jotenkin hassulta, mutta unohdin koko asian ja menin itse asiassa vielä pitkästä aikaa värjäyttämään ripseni. Se tuskin ainakaan auttoi asiaa, sillä heräsin viime yönä useamman kerran siihen, että silmää kutitti, kirveli ja se oli turvonnut ja rähmi aika paljon.

Ennen reissua apteekkiin tai lääkäriin päätinkin sitten kokeilla monien parhaaksi vannomaa lääkettä, nimittäin rintamaitoa. Pari tippaa tissistä ruiskuun ja siitä silmään. Ja arvatkaas mitä – se auttoi! Rähmiminen loppui ja turvotus sekä punoitus laski lähes välittömästi. Nyt olen lisäillyt aamupäivän aikana maitoa silmään muutaman kerran uudestaan ja se alkaa tuntumaan jo ihan täysin tervehtyneeltä.

Etenkin lapsettomille tämä voi kuulostaa aika erikoiselta. Mutta kaikki lapsellisetkaan eivät välttämättä tiedä, mihin kaikkeen ihmeellisestä äidinmaidosta on.

Äidinmaito sisältää valkuaisaineita, hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvaa. Kivennäis- ja hivenaineita kuten sinkkiä, rautaa ja kalsiumia. A, B1-B12, C, E ja K vitamiineja. Vasta-aineita mm. tulehdustauteja vastaan, valkosoluja, hormoneja, entsyymejä ja kasvutekijöitä sekä hyödyllisiä allergeeneja äidin syömästä ruoasta.

Vauvan täydellisen ravinnon lisäksi äidinmaitoa voi käyttää ihottumaan, silmätulehdukseen, kuiviin silmiin, naarmuihin, ruhjeisiin ja haavoihin, tukkeutuneeseen nenään, hyttysen pistoon, akneen, vauvan hormoninäppyihin, rohtuneisiin ja halkeileviin huuliin, kipeään kurkkuun, vesirokkoon ja jopa huuliherpekseen. Äidinmaito sopii loistavasti kylpyveden joukkoon ihoa hoitamaan sekä tietenkin myös ruoanlaittoon.

Myös imetyksellä on suuria terveysvaikutuksia äidille. Se nopeuttaa synnytyksestä toipumista, alentaa riskiä sairastua 2. tyypin diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen, rintasyöpään ja munasarjasyöpään. Täysimetys voi toimia osittain myös ehkäisynä ja kuluttaa keskimäärin 500 kaloria vuorokaudessa. Imettäminen myös lisää mielihyvähormonin tuotantoa. On selvää tutkimustietoa siitä, että äidinmaito vähentää lapsen korvatulehduksia sekä hengitystie- ja suolistotulehduksia, keliakiaa, lapsuusiän leukemiaa, atooppista ihottumaa sekä astmaa. Aika ihmeellistä siis!
Vaikka oma tavoitteeni täysimetyksestä (ja nykyään ylipäätään mistään imetyksestä) ei onnistunut, on aika hienoa että omaa maitoa voi hyödyntää muullakin tavoin – kuten nyt omaan silmätulehdukseen. On se ihminen ja luonto vaan ihmeellinen.

Tässä viimeisimmässä raskaudessa minulle tuli painoa parisenkymmentä kiloa. En osaa sanoa ihan tarkkaa lukua, sillä en omista vaakaa, enkä siksi tiedä mitä tarkalleen painoin ennen raskautta. Viimeisen kerran kävin vaa’alla noin viikkoa ennen synnytystä. Silloin näyttöön paukahti kevyet 100 kiloa. Jonkinlainen saavutus kai sekin. Nyt kolmessa viikossa kiloja on lähtenyt kymmenen.

Normaali, tai ainakin neuvolan suosittelema, painonnousu raskauden aikana on lähteestä riippuen 8-12 tai 10-16 kiloa. Kuitenkaan parinkymmenen tai jopa kolmenkymmenen kilon nousu painossa ei ole tavatonta. Toisilla toki taas paino ei välttämättä nouse juuri ollenkaan tai jopa laskee, mutta se ei ole kovin yleistä.

Itselleni raskausaikana painoa kertyy helposti, edellisissä jopa kolmekymmentä kiloa. Omassa tapauksessani kiloja ei kuitenkaan ole tullut siksi että elintapani olisivat olleet huonot, tai ainakaan täysin sen takia. Kaikissa kolmessa raskaudessa olen sairastanut rajua raskauspahoinvointia, hyperemeesiä. Tämä on tarkoittanut sitä, että ensimmäiset raskauskuukaudet olen oksentanut päivittäin kymmeniä ja taas kymmeniä kertoja. Puolivälin jälkeen satunnaisemmin. Tämä kolmas raskauteni oli näistä kaikista helpoin, vaikka loppuun saakka kärsinkin vielä ajoittaiseta pahoinvoinnista ja oksentelin aina välillä.

Muiden hyperemeesipotilaiden kokemuksia kuullessani suurimalla osalla paino putoaa jatkuvan oksentamisen ja ruokahaluttomuuden seurauksena, mutta pienellä osalla se nousee jopa keskimääräistä enemmän. Itse järkeilen asian niin, että keho yritää kaikin voimin turvata vauvan ravinnonsaannin ja tarttuu tiukasti jokaikiseen kaloriin jonka se saa – ja kerryttää näin rasvavarastoja. Osansa saattaa olla myös monirakkulaisilla munararjoillani, joihin liittyy myös aineenvaihdunnan häiriöitä. Kuka tietää. Tai sitten kyse on ihan puhtaasti vain siitä, kuten neuvolan terkkakin sanoi, että joillekin painoa vaan kertyy vähän enemmän.

Jos painoa tulee sen parisenkymmentä kiloa, kuka tahansa voi järkeillä ettei kyse ole vain vauvasta, lapsivedestä ja istukasta. Myös rinnat kasvavat, kehon veri- ja nestemäärä lisääntyy ja imetyksen aikana tarvittava rasvavarasto alkaa kasvaa. Itselleni tuli ainakin melko paljon turvotusta, mutta myös ihan sitä rehellistä rasvaa. Varsinkin reidet paksuuntuivat ja niihin kertyi selluliittia, lisäksi painonnousu näkyi myös käsivarsissa ja kasvoissa.

No kuinka niistä raskauskiloista sitten pääsee eroon? Sillä tokihan synnytyksen jälkeen on alettava kuntokuurille ja polettua äkkiä kaikki ylimääräinen pois, eikö? NO EI!

Ainakin oma paras neuvoni on vain antaa ja ennenkaikkea olla itselleen lempeä ja armollinen. Niillä kertyneillä kiloilla on tosiaan tarkoitus, eli toimia polttoaineena imetyksen aikana. Onnistuessaan imetys kuluttaa päivässä keskimäärin 600 kaloria. Äidin vanha rasvakudos on taas vuosien mittaan kerännyt itseensä myös erilaisia ympäristömyrkkyjä, siksi uusi rasva on parempi rakennusaine maidolle, joitteivat nämä vanhat myrkyt siirry vauvaan.

Laihduttaminen haittaa helposti myös maidontuloa. Huomasin sen itse kun jätin viime viikolla suklaan pois. Parin patukan ja pastalautasen tankkauksella sitä alkoi taas tulemaan kuten aiemmin. Ja jos imetys ei jostain syystä onnistu, tai äiti ei halua imettää, karisevat ne kilot oman kokemukseni mukaan silti pikkuhilja, kunhan malttaa antaa vähän aikaa.

Mielestäni kenenkään synnytäneen äidin ei tarvitsekkaan olla huippukunnossa tai vanhoissa mitoissa edes kovinkaan pian (tai koskaan) synnytyksen jälkeen. Useimpien meidän keho muuttuu raskausaikana, eikä välttämättä palaudu ikinä entiselleen. Jos tämän asian sisäistää ja hyväksyy, on oma elämäkin paljon helpompaa ja kivempaa. Lapsen saaneen naisen keho on tehnyt ihmellisen ja todella suuren työn, joten on aika ihme jos siitä ei jäisi mitään merkkejä kehoon.

Oman terveyden kannalta tietenkään merkittävä ylipaino ei ole suositeltavaa, mutta ei myöskään asiasta stressaaminen tai pikadetit. Itsestään voi pitää myös silloin kun bmi ei ole ihanteellisissa lukemissa. Itsestään pitäminen tai itsensä rakastaminen ei kuitenkaan sulje pois sitä, etteikö tulevaisuudessa haluaa voida vielä paremmin ja pitää itsestään huolta. Se on itseasiassa helpompaa silloin kun itsestään pitää. Painoa voi pudottaa myös lempeästi ja ilman itseinhoa.

Omat vinkkini lempeään raskauden jälkeiseen painonpudotukseen:

– Nuuhkuttele vauvaa, pidä lähellä ja pesi niin paljon kun mieli tekee.
– Katso itseäsi pelistä ihaillen ja itsellesi hymyillen – vau, kehosi on saanut aikaan ihmeen!
– Aloita liikunta kevyesti, esimerkiksi vaunuja ulkona työnnellen.
– Syö ja juo hyvin, älä jätä aterioita välistä. Ei ole huono idea vaikka toivoa aamiasta edes silloin tällöin sänkyyn.
– Ota ja pyydä välillä omaa aikaa, tee jotain kivaa, kuten käy kävelyllä yksin tai kaverin kanssa – tai vaikka lasillisella viiniä!
– Hauska tapa keksiä tekemistä vauvan kanssa ja tavata uusia ihmisiä on erilaiset vauvajumpat.
– Unohda ne tavoitefarkut sinne kaapin perälle.
– Harrasta liikuntaa joka saa sinut iloiseksi ja energiseksi.
– Herkuttele aina välillä – olet sen ansainnut!
– Anna itsellesi aikaa, unohda vaaka ja mittanauhat. Tärkeintä että voit ja tunnet itsesi hyväksi, pelkkä paino ei kerro hyvinvoinnistasi.

Kuvat ovat parin vuoden takaa, edelleen sama hyvä fiilis. 

Mielestäni hyvä osoitus toimivista kosmetiikkatuotteista on se, että mitä pakkaa reissuun mukaan. Toki kylppärin kaapista löytyy paljon muitakin suosikkeja, mutta tämän kesän mittaan olen huomannut että juuri nämä kolme ovat sellaiset jotka ovat olleet mukana joka reissulla. Kesällä tykkään käyttää kevyitä tuotteita, etenkin nyt helteellä. Niistä täytyy kuitenkin löytyä myös tehokasta kosteutusta, mutta ei niin että naama hikoilisi vielä enemmän paksun voide -tai öljykerroksen alla.

Minulla on aina ollut melko hyvä iho ja tällä hetkellä se tuntuu voivan vielä paremmin kun aikoihin. Toki osansa voi olla myös kesällä, vähäisellä meikkaamisella tai raskaudella, mutta uskon että iso osa johtuu siitä, että olen siirtynyt luonnonkosmetiikkaan ja löytänyt juuri omalle ihotyypilleni sopivat tuotteet. Eli kevyet, kosteuttavat ja rauhoittavat.

Tietystikään minulla toimivat tuotteet eivät välttämättä sovi yhtä hyvin teille kaikille, mutta tämä kolmen kombo on omalla kohdallani juuri nyt niin mahtava, että haluan jakaa sen teillekin. Sanoisin että etenkin herkälle sekaiholle nämä tuotteet ovat loistavia, mutta ehdottomasti ne sopivat myös sekä rasvoittuvalle että kuivalle iholle.

Sain viime talvena testiin kotimaisen Olivia Kleinin tuotteita, mutta en ihan aluksi vakuuttunut niistä, sillä koin ne jotenkin liian kevyiksi ja tehottomiksi. Olenkin vuosikausia tottunut käyttämään tolla ärtsyjä kasvovesiä, sellaisia joilla saa putsattua pumpulilapun avulla paksummatkin pakkelit. Vasta näiden tuotteiden myötä käsitin omakohtaiseti sen, että puhdistus kannattaa tehdä muilla puhdistustuotteilla ja kasvoveden tarkoitus on auttaa kosteusvoiteiden ja seerumeiden imeytymisessä mahdollisimman syvälle ihoon. Eikä kasvovedellä pyyhitä ihoa, vaan mielummin taputellaan se sormin tai sihkutetaan. Kaikki alkoholia ja voimakkaita happoja sisältävät kasvovedet ovatkin jääneet itselläni unholaan ja nykyisin minulta löytyy itseasiassa neljä erilaista kosteuttavaa kasvovettä.

Tämä Olivia Kleinin Sensitive Spray Toner on kosteuttava hoitoneste joka rauhoittaa tehokkaasti herkkää, ärtynyttä ja punoittavaa ihoa. Samalla se on ihanan virkistävä ja se tuntuu taivaalliselta puusaunan tai auringonoton jälkeen. Kasvojen lisäksi suihkutan sitä dokolteelle ja välillä ihan vain viilentymistarkoituksessa. Hoitoneste sisältää ihoa hoitavia ainesosia sisältäviä tiivisteitä kuten Aloe veraa, Ruusunkukka- ja taikapähkinävettä, jotka tuovat iholle kosteutta, tasoittavat ihon pH-arvoa ja tukevat hoitotuotteiden imeytymistä ja tehoa. Tällä voi myös viimeistellä meikin. Joten ei ihme että suihkuttelen tätä jatkuvasti, vähän kaikkialle, kuten myös lasten päälle tai jaloille epiloinnin jälkeen.

Evolve Organicin Rainforest Recue-seerumin sain testiin keväällä, mutta oikeastaan vasta Espanjan reissullamme tajusin sen todellisen jujun. Tämä on eritysesti epäpuhtaalle iholle sopiva tehotuote, joka on tehnyt omasta ihostani mielestäni entistä kuulaamman ja tasaisemman. Tajusin hiljattain ettei minulla ole ollut minkäänlaisia mustapäitä aikoihin.

Seerumi sisältää sekoituksen acai-marjaa sekä cobaipa-öljyä, joilla on talineritystä tasapainoittava sekä ihon tulehduksia vähentävä vaikutus. Tuote sisältää myös pajunkuoriuutetta, joka on luonnollinen salisyylihapon lähde, eli se myös kuorii ja uudistaa ihoa hellävaraisesti. Tuoksu tässä on mielestäni aivan ihana, nimittäin todella mieto Lipsi-päärynämehujään tuoksu. Sopii ihanasti kesään. Iho jää tämän jälkeen todella sileäksi enkä edes aina tarvitse tämän päälle kosteusvoidetta.

Kauniin kesäihon viimeistelee kuitenkin Madaran Pihlaja Drops-tehotipat. Pipetillä annosteltava öljy tuo kasvoille juuri sen lupaamaan kuulaan hehkun, olematta yhtään liian öljyinen. Kosteuttavia tippoja voi käyttää sellaisenaan tai sekoittaa vaikkapa päivä -tai meikkivoiteeseen. Heleyttävä öljyseerumi sisältää E- ja A -vitamiineja, jotka uudistavat ja suojaavat ihoa, purasruoho- ja helokkiöljyistä saatava gammalinoleenihappo taas rauhoittaa ihoa. Jännä muuten, että tähänkin tuotteeseen ihastuin pikkuhiljaa, tämäkin seisoi kaapissa pitkään ennen kun opin käyttämään sitä kostausvoiteen sijaan. Toki senkin kanssa tätä voi tosiaan käyttää, mutta oma ihoni ei tarvitse niin tehokasta kosteutusta.

Onko joku näistä tuotteista teille jo tuttu? Jos päätätte jotain näistä suosituksestani kokeilla niin tulkaahan sitten kertomaan myös omia kokemuksia!