KUN HIUSTENLÄHTÖ EI LOPU

2/07/2019

Kirjoittelin hormonaalisesta hiustenlähdöstä reilu kuukausi takaperin. Hiustenlähtö raskauden jälkeen on ihan normaali juttu ja suurinosa synnyttäneistä naisista saa sen kokea. Niin myös minäkin, jokaisen raskauden jälkeen.

Kuitenkin, kun hiuksia lähti tupoittain vielä kuukausia synnytyksen jälkeen, jokin sai minut epäilemään, ettei kyseessä ollut enää ihan normaali hormonaalinen muutos. Edellisillä kerroilla hiustenlähtöä minulla oli kestänyt kahdesta kolmeen kuukautta. Nyt viiden kuukauden jälkeen aloin ihmettelemään, kun sulkakato ei näyttänyt minkäänlaisia rauhoittumisen merkkejä. Onneksi sentään uusia hiuksia puski kokoajan lisää. Se rauhoitti pelkoa kaljuuntumisesta sekä poissulki jotain sairauksia.

Hiustenlähdön pitkittymisen syyksi aloin epäilemään muutamaa kuukautta aiemmin asennettua hormonikierukkaa tai kilpirauhasen vajaatoimintaa. Koska minulla oli myös paljon muita oireita, kuten vatsakipuja ja kovia päänsärkyjä, sain muutaman tiukan puhelun ja vääntämisen jälkeen pikaisen ajan kierukan poistoon terveysasemalle. Tässä vaiheessa hyvin runsasta hiustenlähtöä minulla oli kestänyt lähes puoli vuotta.

Muistaakseni tasan viikko kierukan poistamisesta huomasin hiustenlähdön loppuneen. Syy-seuraus suhde on mielestäni tässä tapauksessa siis aika selvä, vaikka tosin myös pieni stressin lievittyminen saattoi vaikuttaa asiaan. Olin vain niin helppottunut, että sain sen vieraan kapistuksen pois itsestäni.

Samalla myös ihoni parani – kierukan myötä kun aloin saamaan finnejä sekä koko iho näytti jotenkin sameammalta ja epätasaisemmalta. Vasta sen postaminen jälkeen huomasin, miten paljon siihenkin kierukka oli vaikuttanut. Mielialanvaihteluihin ja mielialaan taas muutosta ei ainakaan näin lyhyellä aikavälillä ole huomattavissa. Kiva kuitenkin, että kierto tuntui heti muuttuneen normaaliksi ja pystyin tunnistamaan kehoni enemmän taas omakseni ja sen tuntemukset tutuksi.

Kierukan poiston yhteydessä minulta myös tsekattiin kilpirauhasarvot sekä paastosokeri. Ne olivat molemmat lääkärin mukaan viitearvoissa (en ole itse katsonut tarkkoja lukemia). Toisaalta olin vähän pettynyt tästä tuloksesta, sillä kilpirauhasten vajaatoiminta olisi selittänyt niin paljon viimeaikaisia olojani. Mutta tottakai parempi näin. Suurinosa vaivoistani johtuu todennäköisesti stressistä ja univajeesta, mutta niihin kun ei ole helppoa oikotietä, eli pilleriä purkista.

Näin jälkiviisaana mietittynä, olisi pitänyt pyytää katsoa samalla verestä varastorauta-arvot, eli ferritiini. Ne ovat olleet kovasti puheenaiheena viime kuukausina ja moni raudanpuutteesta johtuva oire on sama mitä epäilin aiemmin kilirauhasen vajaatoiminnasta johtuneeksi. Olen kyllä viime aikoina napsinut varmuudeksi rautaa purkista, mutta se ei taida olla ainakaan pidemmässä juoksussa kovin järkevää jos arvot ovatkin kunnossa. Pitänee siis käydä yksityseillä testaamassa vielä se jos olo ei pian helpota.

Mutta takaisin aiheeseen, eli hiustenlähtöön! Kyllähän siis hiuksia minulta edelleen lähtee, mutta enää normaalin rajoissa. Haluan muistuttaa kaikkia raskauden jäleisestä hiustenlähöstä kärsiviä, että tila on täysin normaali ja usein helpottaa muutamassa kuukaudessa. Minä itse olin hermona kun hiuksia lähti vielä viidenkin kuukauden jälkeen, mutta oikeasti sekin aika on vielä ihan normaali! Jossain tapauksissa hiuksia voi irrota jopa puoli vuotta tai jopa vuoden.

Kaikki tämä johtuu siitä, kun raskauden aikana hiuksia ei lähde, eli kyse ei useimmissa tapauksissa ole sen vakavammasta. Samaan aikaan uusia hiuksia kasvaa kuitenkin kokoajan lisää. Mutta toki jos täysin kaljuja kohtia alkaa ilmaantumaan (muuallekin kun ohimoille) tai itsestään alkaa tuntumaan (kuten itsestäni), ettei kaikki ole nyt normaalin rajoissa, niin kannattaa ottaa yhteys lääkäriin.

Useimmissa tapauksissa se hiustenlähtö kuitenkin loppuu ja lopulta ne ärsyttävät ja jokapuolelle sojottavat vauvahiuketkin kasvavat normaaliin mittaansa. Jos siis olet ihmetellyt, miksi niin moni äiti pitää hiukset aina samanlaisella nutturalla tai leikkaa ne lyhyiksi, niin tässä syy.


MITEN SELÄTTÄÄ KEVÄTVÄSYMYS?

3/05/2019

Postaus toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Bioteekin kanssa
Postauksen lopussa arvonta!

Minusta on jo pitkään tuntunut, että tarvitsen vähän lisää vireyttä arkeeni. Odotin valon lisääntymistä kuukausi kaupalla ja kun sitä vihdoin alkoi tulemaan, tunsin kuitenkin uupuvani siitä vielä enemmän. Tunnistaako joku muukin saman ilmiön?

Tuntui että koko muu maailma heräsi taas pimeän talven jäljiltä eloon, mutta itse jatkoin vain sen saman säästöliekkini kuluttamista. Väsymyksen ja stressin vuoksi muistikin alkoi pätkimään ja tukka lähti päästä. Toki raskauden jälkeisillä hormoneilla on edelleen myös osuutta asiaan. Siksi otinkin muutama viikko sitten avuksi vitamiini-cocktailin, josta ehkä tärkeimmäksi koen B-vitamiinit.

B-vitamiineja tarvitaan monessa tärkeässä kehon toiminnossa, kuten energian tuottamisessa, hermoston toiminnan tukemisessa, valkuaisaineiden rakentamisessa, hormonitoiminnan huollossa sekä verisolujen muodostumisessa. B-vitamiinit ovat vesiliukoisia ja siksi niitä tarvitaan päivittäin. Eri B-vitamiinit edistävät myös aineenvaihduntaa, vastustuskykyä sekä auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta.

Vitamiinilisistä juurikin Bioteekin Super B-12 vitaamini onkin itselleni entuudestaan tutuin. Sitä suositellaan syötäväväksi varsinkin silloin, jos liha ei kuulu omaan ruokavalioon, sillä kasvikunnan tuotteista tärkeää B-12 vitamiinia ei saa tarpeeksi. B12-vitamiini ylläpitää normaaleja psykologisia toimintoja ja tukee keskushermoston normaalia toimintaa. Siksi sen puutos voi aiheuttaa muistiongelmia ja keskittymishäiriöitä sekä käsien ja jalkojen puutumista tai pistelyä.

Raskausaikana kärsin erittäin voimakkaasta pahoinvoinnista joka tietytti oli todella uuvuttavaa ja myös silloin tuli syötyä B-vitamiinia superannoksin. Juurikin se oma jakaminen mielessä. Muutenkin B9-vitamiini, eli tutummin foolihappo, on lähes välttämätön etenkin alkuraskauden aikana ja sitä suositellaan syötäväksi jo ennen raskaaksi tuloa.

Ravintolisät eivät tietenkään korvaa tasapainoista ja monipuolista ruokavaliota tai elämäntapoja ja siksi olenkin viime viikkoina kiinnittänyt erityisen paljon huomiota myös syömisiini, säännölliseen ruokarytmiin ja siihen, että ulkoilisin ainakin kerran päivässä – säällä kuin säällä. Kuitenkin minusta tuntui, ettei tämä yksin auta, vaan nyt tarvitsisin järeämiä apuja energisen kevätfiiliksen saavuttamiseen. Tähän minulle suositeltiin Bioteekin Super B-vitamiinilisää.

Super B-vitamiini on vahva ja monipuolinen lisä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin sekä väsymyksen vähentämiseen. Se sisältää  runsaasti kaikkia B-vitamiineja, eli Tiamiinia (B1) Riboflaviinia (B2) Niasiinia (B3) Pantoneenihappoa (B5) B6-vitamiinia, Bioteenia (B7) Folaattia (B9) B12-vitamiinia sekä Koliinia ja Inosetolinia. Kaikkien näiden yhdessä pitäisi vähintäänkin auttaa jaksamaan – toivon parasta.

Koska tosiaan hiusteni lähdölle ei myöskään näy loppua, aloitin syömään Super B-vitamiinin lisäksi myös erillisen kuurin  Super Biotiinia. Biotiini edistää hiusten ihon ja limakalvojen pysymistä normaaleina. Näin lyhyellä käytöllä ei oikein voi vielä sanoa mitään, mutta vaikka hiuksia lähtee, niin näyttää sieltä kovasti puskevan uusiakin haituvia. Raportoin tuloksia myöhemmin!

Heräilevän vauvan ja ylipäätään tämän aamusta iltaan täysillä kulkevan lapsiperhearjen tohinassa on tärkeä muistaa pitää myös itsestään ja omasta jaksamisestaan huolta. Myönnettäköön, että se on jäänyt tässä vähän taka-alalle, osittain juuri siksi kun on tuntunut ettei jaksa enää siihen satsasta. Ja oravanpyörä on valmis. Itse uskon että oikenlaisilla (ja tarpeeksi isoilla määrillä) vitamiineilla on varmasti suotuisa vaikutus siihen energiseen oloon ja fiilikseen.

Mistä sinä saat energiaa kevääseen ja miten selätät mahdollisen kevätväsymyksen? Vastaa alle kommentteihin ja olet mukana arvonnassa. Vastanneiden kesken arvotaan Bioteekin Super-sarjan B-vitamiinien tuotepaketti (arvo noin 50 eur)! Arvonta päätty 10.5.2019


HEMMOTTELUA PITKILLE VAPAILLE

28/11/2018


Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Lifen kanssa
Postaus sisältää arvonnan!

Kaupallinen yhteistyö Lifen kanssa

On taas se aika vuodesta, kun moni miettii kuumeisesti, että mitä lahjaksi lapsen opettajalle tai päiväkodin aikuisille. Itse olen löytänyt hyvän kaavan jo vuosia sitten ja mielelläni ottaisin samanlaisen lahjan vastaan itsekin. Nimittäin mikä olisikaan ihanempaa saada pitkille vapaille, raskaan kouluvuoden jälkeen, kun hemmottelupaketti! Karsastan itse kaikkea turhaa krääsää ja siksi myös tykkään antaa muille hyödyllisiä käyttötavaroita.

Kävin viime viikolla Lifen myymälässä ja siellä asiantuntevan myyjän avustuksella kokosin jouluiset hemmottelupaketit lasten opettajille. Lifen laajasta tuotevalikoimasta saatiin koottua tosi kivat lahjat niin sporttiselle mies-opelle kun teatterikerhon ohjaajallekin.  Oli muuten kiva oikein ajan kanssa tutkia liikkeessä ja kysellä tuotteista vielä tarkemmin. Myyjillä kun on tuotetuntemuksen ja tiedon lisäksi myös niin omat kun muidenkin asiakkaiden kokemukset tuotteista. 

Itse kokosin hemmottelupaketteihin syötäviä terveellisiä herkkuja sekä vähän luonnonmukaista kosmetiikkaa. Opet saavat joulun vapailla herkutella laadukkaalla MokkaMestareiden joulukahvilla, iChocin ja Vivanin erilaisilla raakasuklailla sekä Foodinin pähkinöillä ja marjoilla. Aika varmoja juttuja silloinkin, kun ei kovin hyvin tunne lahjan saajaa.

Näiden lisäksi mukaan laitoin itsellenikin hyvin tutuksi tulleesta Body & Soul- luonnonkosmetiikkasarjasta ihoa hoitavat mantelisen käsisaippuan sekä käsivoiteen, aprikoosilla maustetun huulivoiteen sekä väsynneet jalat elvyttävän jalkavoiteen. Ajattelin opettajien arvostavan etenkin tuota käsivoidetta, sillä koulussa käsiä tulee varmasti pestyä kymmeniä kertoja päivässä. Muistan ainakin itse omista kouluvuosistani sen, että meidän opella oli aina käsivoidepurkki pöydällään.

Hauska lisä pakettiin oli Lifen myyjän suosittelemat Unisukat! Hän kertoi pehmeistä merinovillasukista olleen apua monen asiakkaan uniongelmiin. Ja joululoma onkin opettajilla varmasti isoksi osaksi pyhitetty juurikin lepäämiselle ja voimien keräämiselle. Sehän on ihan klassikko pujahtaa uusissa villasukissa peiton alle kirjan ja suklaalevyn kanssa.

Lahjoja hankkiessa mielestäni on hyvä aina miettiä, että mitä minä itse tykkäisin saada. Itse en juurikaan perusta ylimääräisestä tavarasta, siksi en mielelläni anna etenkään puolitutulle, tuntematta kovin hyvin vaikkapa hänen sisustustyyliään, mitään tuikkukippuja tai vastaavaa. Kauniisti paketoidut syötävät, juotavat ja hyvinvointiin liittyvät käyttötuotteet tuskin jäävät kaapin perälle pölyyntymään. Hätätilanteessa niitä voi antaa edelleen eteenpäin, siinäkään ei mielestäni ole tällaisen lahjan kanssa mitään pahaa.

En tällä kertaa pystynyt ottamaan poikia mukaan myymälään, mutta kotona he hyvillä mielin hyväksyivät valntani ja yhdessä sitten mietittiin, että kuka ope tykkäisi mistäkin joulukahvin- ja suklaan mausta. Oltiin jopa niin tehokkaita, että saatiin ne jo myös valmiiksi pakettiin.

Lifestä löytyy siis paljon ihania hyvinvointiin liittyviä joululahjoja, kuten luomu- ja vegaanisia joulusuklaita, juomia ja muita herkkuja sekä tietysti laajasti hyvinvointiin ja kauneuteen liittyviä tuotteita. Paljon hyviä ja hyvää tekeviä joululahjavinkkejä löytyy Lifen Joulukuvastosta, itseasiassa vielä paljon laajemmin mitä Lifen verkkokaupan valikoimasta. Kannataa siis ehdottomasti mennä tutkailemaan tuotteita ihan kivijalkamyymälään osaavien myyjien avustuksella.

Koska monella varmasti on joulun lahjahankinnat vielä edessä, olisi tosi kiva kuulla omia suosikkejanne! Mitä hyvinvointijuttuja olisi kiva saada tai antaa vaikkapa juuri opettajalle tai päiväkotiin? Kaikkien kommentoijien kesken arvon kolme kappaletta Lifen Body & Soul tuotteista koottua, 50 euron arvoista hemmottelupakettia! Arvonta päättyy 5.12.2018.