ETNOFITNESS – ETUKOODI JA ARVONTA!

17/01/2014

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAetnofitness mediaOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Tutustuin Sörnäisisissä sijaitsevaan tanssi -ja liikuntakeskus Etnofitnessiin kaverini Martan kautta. Hän oli käynyt siellä erilaisialla tunneilla, kokeilemassa ainkain afrotanssia, burleskia, erilaisia joogia ja vaikka mitä muuta. Ja koska valikoimissa näytti olevan myös muutamia erilaisia dacehall-tunteja, joista taas itse olin jo pidemän aikaa ollut kiinnostunut, päätin ilmoittautua mukaan. Ja lopulta kävi niin kivasti että innoistuimme tekemään yhteistyötä, siitä vielä postauksen lopussa lisää.

Etnofitness on jo 10 vuotta toiminut tanssi ja liikuntakeskus. Tunnit ovat tanssipainotteisia, mutta suurinosa tunneista ei vaadi tanssitaustaa, vaan vaikeiden koreografoiden ja tekniikoiden sijasta pääpaino tunneilla on liikkumisen ilossa. Tunnit ovat jaettu neljään kategoriaan, tanssitunnit, tanssilliset tunnit, lihaskuntotunnit ja kehonhuoltotunnit. Tanssi onkin omasta mielestäni yksi ihan paras liikuntalaji, siinä saa pitää hauskaa, kuunella hyvää musiikkia ja siinä samassa, lähes huomaamatta, kunto kasvaa. Tanssilajit on kerätty ympäri maailmaa ja muokattu helposti omaksuttaviksi tuntikokonaisuuksiksi, itseni tekisi mieli testata oikeastaan jokaista. Onneksi on myös muutaman kerran kuukaudessa järjestettävät superpäivät, jollaiseen juuri osallistuin. Superpäivinä voi testata erilaisia tunteja, vaikka monta peräkkäin ihan pilkkahintaan.

Suositusten ja monipuolisten tuntien lisäksi kiinnostuin Etnofitnessistä sen tosi hyvän tuntikorvausjärjestelmän takia. Siellä ei myöskään ole minkäänlaisia jäsen -tai kuukausimaksuja, tunneilla voi käydä kertakorteilla tai kausiluonteisesti. Kausikorttilaiset valitsevat tietyn tunnin, jolla aikovat suurimmaksi osaksi käydä, mutta kaikki poissaolot omalta tunniltaan saa korvata muiden kurssien tunneilla koko kevätkauden kuluessa – joko etu tai jälkikäteen. Ja jos jos kurssivalinta ei osunutkaan nappiin tai omat aikataulut muuttuvat kauden aikana voi kurssia vaihtaa kesken kauden.

Aikuisten tuntien lisäksi on tunteja myös eri-ikäisille lapsille, Kaapo on menossa testaamaan pian 3-4 vuotiaille tarkoitettua Kids Dance tuntia. Jos hän tykkää siitä niin jatkamme ilman muuta harrastusta.

Etnofitness onkin meille oikein sopivan kävelymatkan päässä, mutta hyvän sijaintinsa ansiosta pääsee sinne helposti vähän kauempaakin. Viereen tulee nimitäin metro, kolme eri ratikkaa ja vaikka kuinka monta bussia.

Kiinnostuitko? Koodilla Mami go go pääsee ilmaiseksi yhdelle valitsemalle aikuisten tunnille tutstumaan 31.1 saakka (normaalisti 12-17 euroa)! Lisäksi ARVOTAAN kaksi 5 kerran tanssikorttia! (arvo 60 euroa) Tanssikortti on voimassa koko kevätkauden ja sillä voi käydä haluamillaan tunneilla joilla on tilaa.

Osallistu arvontaan kommentoimalla alle, arvon voittajan kuun vika päivä!

Seuraa blogiani Blogilistalla, Bloglovinissa ja Facebookissa.
Löydät minut myös Instagramista, Twitteristä ja Pinterestistä.

OMA RAKAS VARTALO – KAUNIS JUURI SELLAISENAAN

15/01/2014

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Olen mukana Bepancaren yhtenä kampanjakasvona ja päässyt testaamaan uutta raskausarpia ehkäisevää ja hoitavaa emusiovoidetta. Testausaikaa on takana vasta alle pari viikkoa, joten voiteen tarkemmista vaikutuksista en ihan vielä osaa sanoa. Mutta noita raskausarpia rasvaillessa mieleen on kyllä tulvinut kaikenlaisia ajatuksia.

Useimmat meistä naisista saavat raskausarpia raskauden aikana. Joillekin ensimmäiset arvet ilmestyvät jo ihan alussa, hormonitoiminnan muuttuessa. Ja osa taas, kuten minä, saa arpia vasta toisen ja viimeisen kolmanneksen aikana, kun iho venyy nopeasti. Iho ei ehdi muodostamaan kollageenia joka pitää ihon joustavana, vaan se heikkenee ja usein repeää. Ulkonäöstä ja kropan muutoksista raskauden aikana ei tulisi mielestäni kuitenkaan stressata liikaa. Muun muassa siksi että suurimalle osalle näistä muutoksista ei vain voi mitään.

Kuten hyvin tiedämme, jokainen vartalo on omanlaisensa ja käyttäytyy myös eritavoin eri tilanteissa. Arvet ovat yksi yleisimmistä eletyn elämän merkeistä ihoillamme. Sen sijaan että streissaisimme näitä merkkejä, tulisi niistä ennemminkin tuntea ylpeyttä. Ei häpeillä elämän tuomia merkkejä, päinvastoin! Ne kaikki jotka näkivät kuvani A Beautiful Body haasteen tiimoilta, tietävät että oma nahkani on kokenut paljon etenkin kahden raskauden myötä. Jo oma geeniperimäni vaikutti siihen että iho repesi paikoittain hyvinkin pahasti, eivätkä nämä jäljet ikinä tule katoamaan iholtani kokonaan.

Olenkin haasteen myötä kannustanut ihmisiä hyväksymään itsensä, mahdollisista arvista huolimatta. On hukkaan heitettyä aikaa murehtia jotain, mille ei mitään voi. Täysi välinpitämättömyys omaa kehoa kohtaan on kuitenkin myös typerää. Sillä hoitamalla ihoa raskauden aikana voi varmistaa sen, että iho pysyy joustavana ja elinvoimaisena myös raskauden aikana. Arpia kyllä tulee jos on tullakseen, mutta niitä voi vähentää rasvaamalla oikeanlaisilla tuotteilla ja samalla myös ehkäistä ikävää ihon kuivumista ja kutinaa sekä edistää arpien niiden paranemista raskauden jälkeen.

Vaikka viimeisimmästä raskaudestani on jo kaksi vuotta, voi etenkin vatsan seutua edelleen rasvailla, jolloin arvet haalenevat ja iho vahvistuu. Päivittäinen rasvaaminen onkin tuntunut jopa ihanalta pieneltä hemmotteluhetkeltä näin kiireisen arjen keskellä. On tärkeä muistaa huolehtia ja hemmotella itsestään, niin raskauden aikana, sitä ennen ja tottakai sen jälkeenkin.

Bepancare-kampanjasivustolla voi osallistua myös arvontaan, 15.3.14 saakka, jossa voi voittaa Bepancare-tuotenäytteitä. Käykäähän siis osallistumassa jos uuden emulsiovoiteen testaaminen kiinnostaa. Kerron enemmän omista testi-kokemuksistani ensi kuussa. Mutta sen verran voin jo sanoa että voide tuntuu tosi kivalta, levittyy ja imeytyy hyvin ja pumppupullo on tosi kätevä.

Onko teille tullut raskauden, tai jonkin muun elämäntilanteen, aikana arpia ja miten hoiditte niitä? Oletteko häpeilleet arpia vai osanneet aina hyväksyä ne?

Seuraa blogiani Blogilistalla, Bloglovinissa ja Facebookissa.
Löydät minut myös Instagramista, Twitteristä ja Pinterestistä.

TALVI TULI

14/01/2014

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Talvi tuli, lumi, valo ja aurinko sen mukana. Hitto että on kylmä! Mutta kyllä mä tykkään tästä pakkasesta enemmän kun siitä viikkokausia kestävästä harmaastaa ja sateesta. Ajatukset ovat kuitenkin jo kevässä. Suunnittelen reissuja, kävin juuri postissa hakemassa kevättennarit ja vaatekaupassa sovitin bikineitä.

panta: Poola Kataryna takki: Raiski * farkkupaita: Vero Moda * neule: h&m housut: Asics * kengät: Dr Martens

* Blogin kautta saatu

Seuraa blogiani Blogilistalla, Bloglovinissa ja Facebookissa.
Löydät minut myös Instagramista, Twitteristä ja Pinterestistä.

NO EHKÄ VÄHÄN VIELÄ JÄNNITTÄÄ

13/01/2014

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nyt on jo paljon parempi mieli päiväkodin aloituksesta kun viime viikolla. Aihe selkeästi koskettaa monia, kiitos kaikille kannustavista kommenteista joita lähetitte edelliseen päiväkoti-postaukseen!

Tänään meillä oli viimeinen harjoittelupäivä. Pojat kävivät siis yhteensä viitenä päivänä tutustumassa päiväkotiin ennen virallista aloitusta. Tämä aamu ei varsinaiseti lähtenyt liikkeelle kovin hyvin, kahvi oli loppu, myöhästyttin ratikasta ja joku äkäinen mummo kiukutteli minulle kun en osannut neuvoa tietä jonnekkin hiton jalkahierontaan. Harmitus ei päättynyt päiväkodin pihaan, päinvastoin – se oli nimittäin kello kymmenen ihan tyhjä. Pienet eivät siis ulkoilleet tänäänKÄÄN, liian kylmä kuulemma. Me jäimme poiken kanssa sitten yksin pihaan leikkimään. Mutta siitä eteenpäin päivä menikin sitten paljon paremmin kun osasin odottaa.

Suurin helpotus oli ehkä se, että Elvis meni nukkumaan ilman minua. Hän oli nukahtanut nopeasti ja itkenyt vain pienen hetken. On nyt paljon helpompi jättää hänet päikkyyn huomenna kun sekin on testattu. Huojennusta mielellelle tuli myös pitkästä keskustelusta Kaapon omahoitajan kanssa. Heti helpotti kun sai vähän kertoa omia odotuksiaan päivähoidosta ja kuulla että juuri näin siellä toimitaankin. Ja ehkä kun tapeeksi jankutan, niin ne pienetkin alkavat ulkoilla enemmän aamupäivisin.

Itkuja tullaan päiväkodin portilla varmasti vielä tiristelemään puolin ja toisin, mutta se pahin ahdistus ja epäilykset ovat nyt poissa. Huomenna se siis virallisesti alkaa!

ps. Eikös ole ihanat noi Makian uudet takit? Niistä on tulossa pian vähän lisää asiaa täällä blogissa, lisäksi yksi onnekas voittaa sellaisen! Pysykää siis kuulolla loppuviikosta jos Makia-takki kiinnostaa!

Seuraa blogiani Blogilistalla, Bloglovinissa ja Facebookissa.
Löydät minut myös Instagramista, Twitteristä ja Pinterestistä.

YÖKYLÄSSÄ

12/01/2014

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lähdettiin Kaisulle ja pojille kylään. Perille päästyämme tajusimme että kello on jo tosi paljon ja meidän pitää jäädä sinne yöksi. Se ei haitannut. Yökyläilyt kavereiden luona on parhaita. Varsinkin kun oli paljon ruokaa, karkkia, valomiekkoja, legoja, ilmapatja, vähän rakkaushuolia ja telkkarista alkoi Putous. Kaisun kauniissa kodissa kyläily on muutenkin ihanaa, en yhtään pistäisi pahaksi jos hän tahtoisi adoptoida minut ja ottaa luoksensa asumaan.

Seuraa blogiani Blogilistalla, Bloglovinissa ja Facebookissa.
Löydät minut myös Instagramista, Twitteristä ja Pinterestistä.