MATKUSTAMINEN RASKAANA – PARHAAT VINKIT

10/06/2018

Lentomatkustamiseen raskaana liittyy paljon myyttejä. Netti on pullollaan kysymyksiä – ja hyvinkin erilaisia vastauksia. Moni ajattelee ettei raskaana ollessa voisi reissata ollenkaan, varsinkaan loppuajasta. Normaalsti edennyt raskaus ei kuitenkaan ole matkustelun este, myöskään lentäminen tai siitä tuleva säteily tai paine eivät ole vaarallista odottavalle äidille tai vauvalle. Kuitenkin matkakohteen valinta ja ajankohta kannattaa ottaa huomioon, ja raskaana ollessa kannattaa välttää kohteita joissa hygieniataso on huono. Myöskään malaria-alueille matkustamista kannattaa harkita ja muistaa, että mitään rokotuksia ei suositella otettavaksi raskaana – joten tarvittessa näiden pitäisi olla kunnossa jo etukäteen.

Myös jotakin muita asioita kannaattaa huomioida jo ennen matkaa sekä toki sen aikana, itse olen matkustanut nyt niin sekä alkuraskaudessa että lopussa ja tässä parhaat vinkkini onnistuneeseen lentomatkustamiseen:

LENTOTODISTUS
Useimmat lentoyhtiöt vaativat lääkärintodistuksen siitä, että raskaus on sujunut normaalisti (eli ettei merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä ole). Varmista millä viikoilla lentoyhtiöt tämän haluavat, tämä vaihtelee paljon. Esimerkiksi Finnair vaatii todistuksen jo viikolta 28 akaen mutta sama todistus on voimassa koko loppuraskauden ellei raskauden kulussa tapahdu muutoksia. Useimmat lentoyhtiöt sallivat skandinavian sisällä lentämisen todistuksen kanssa viikolle 38 asti sekä pidemmillä lennoilla viikolle 36. Monikkoraskauksiin on kuitenkin eri säännöt.

Varmista myös voitko saada todistuksen neuvolan / terveyskeskuksen kautta, kaikilla paikkakunnilla, kuten Helsingissä, tämä ei onnistu vaan todistus täytyy hakea yksityiseltä lääkäriasemalta. Ihan tavallisen yleislääkärin kirjoittamana todistus käy. Todistus täytyy yleensä lähettää lentoyhtiölle etukäteen sähköisesti, mutta se kannattaa ottaa varmuudeksi myös mukaan neuvolakortin kanssa.

VAKUUTUS
Matkavakuutus on hyvä toki olla voimassa aina kun liikkuu vähänkin kauempana kodin ulkopuoella. Tavalliset matkavakuutukset eivät kuitenkaan yleensä korvaa raskaudesta aiheutuneita kuluja. Syntymättömälle vauvalle voi toki hankkia ennen matkaa varmuudeksi myös vakuutuksen, mutta omasta mielestäni paras vaihtoehto on Eurooppalainen sairaanhoitokortti, joka on täysin ilmainen kaikille Kelakortin haltijoille. Se on voimassa vain Euroopassa ja sillä saa samaa sairaalahoitoa mitä Suomessakin omavastuun hinnalla. Jos äidillä on eurooppalainen sairaanhoitokortti ja lapsi syntyykin matkalla, saa hän myös lääketieteellisesti välttämätöntä sairaalahoitoa paikallisen omavastuun hinnalla synnytyksessä tai välittömästi sen jälkeen tarvittavaa hoitoa, esimerkiksi keskosen tehohoitoa. Kortti ei kuitenkaan esimerkiksi oikeuta saamaan ambulanssilentoa kotiin, vaan sitä varten on oltava yksityinen matkavakuutus. Pohjoismaiden keskinäinen sopimus kattaa myös matkoista aiheutuvat ylimääräiset kulut.

TUKISUKAT
Matkustit sitten lentokoneessa, autolla tai junassa tukisukat raskaudessa ovat aina hyvä juttu. Tukisukat ehkäisevät toki suonikohjuilta ja turvotukselta, mutta erityisen tärkeät ne ovat veritulppariskin kannalta silloin kun tulee istuttua paljon. Tukisukkia saa hyvin monesta eri paikasta, kuten vaikka apteekeista. Ne kannattaa vetää jalkaan jo matkustuspäivän aamuna. Raskaus lisää laskimotukoksen vaaran kuusinkertaiseksi joten tukisukkien lisäksi on tärkeää myös nousta seisomaan / kävellä tunnin-parin välein.

JUO PALJON
Etenkin lentäessä juominen on tärkeää sillä lentokoneilma kuivattaa ja alhainen ilmankosteus matkustamossa voi aiheuttaa nestehukkaa. Reippaasti juomalla voi myös vähentää veritulpan riskiä ja tällöin tulee myös noustua useammin vessaan.

KENTÄLLÄ
Käsimatkatavarat kannattaa pakata vedettävään laukkuun, jolloin ei tarvitse kantaa mitään painavaa. Useimmilla kentillä pääsee raskaana ollessa pitkien jonojen ohi ja omasta turvatarkastuksesta. Myös lentoyhtiöiden omat lounget ovat mielestäni erityisen ihania raskaana ollessa. Siellä pääsee istumaan mukavasti ja rauhassa mukaville nojatuoleille, ruokaa ja juomaa saa hakea mielin määrin ja vessakin on lähellä.

KONEESSA
Koneen paikka kannataa varata jo etukäteen, kätevin liikkumisen kannalta on toki käytäväpaikka. Parhaiten jalkatilaa on yleensä koneen eturivillä tai jos matkustat ilman lapsia suosittelen ottamaan paikan hätäpostumistieltä, jolloin jalkatilaa on myös enemmän. Koneeseen kannattaa pakata mukaan myös korvatulpat sekä niskatyyny, jolloin nukkuminen on huomattavasti helpompaa. Omasta kokemuksesta lentoemännät auttavat mielellään jos jotain tarvitsee. Kiinnitä turvavyö matkan aikana vatsan alle, reisien päälle.

LÄÄKKEET
Matkalle mukaan kannattaa pakata jo valmiiksi raskauden aikana sallituja lääkkeitä, ihan varmuudeksi. Ota mukaan ainakin lääkkeet hiivaan sekä kipu, ummetus- ja ripulilääkeet. Itselläni on matkassa mukana myös allergialääke sekä silmätipat sekä nenäsuihke. Eipähän tarvitse lähteä apteekkiin arpomaan jos jotain tarvitsee. Myös käsidesiä voi olla hyvä kantaa mukana.

VÄLTÄ
Kissoja (suuri toksoplasmoosin riski), havavettä jos sen puhtaudesta ei ole täyttä varmuutta, huonosti kuumennettua / raakaa ruokaa, ruokaa jonka tuoreudesta ei ole takeita (esim buffetit), huono käsihygenia, yleiset käsipyyhkeet, silmien hierominen (monet tartunnat tulevat silmien limakalvojen kautta).

AURINGOLTA SUOJAUTUMINEN
Maksaläiskät ovat yleisiä raskaudessa ja ainakin oma ihoni palaa nyt myös paljon herkemmin. Suojaudu auringolta niin voitein (fysikaalinen sopii raskaana ollessa), että hatuin ja vaattein. Muista nestetankkaus myös lentokoneen ulkopuolella!

Raskaana matkustaminen voi helpostikin olla ihan yhtä ihanaa kun muulloinkin. Etenkin keskiraskautta suositellaan matkustamiseen sen helppouden vuosi, mutta hyvin se onnistuu todistetusti myös alkurskauden pahoinvoinnin kanssa että isolla vatsalla. Omaa kehoaan kannattaa kuunnella, eikä ottaa turhaa stressiä siitä jos tarvitsee normaalia enemmän lepoa. Itseasiassa raskaana reissaaminen voikin olla hyvinkin rentoa ja leppoisaa ja vauvalle on hauska myöhemmin kertoa missä kaikkialla hän on päässyt äidin vatsassa käymään.


MIKÄ IHMEEN BABYMOON?

5/06/2018

Aloin aluksi ihan leikkisästi sanomaan että menemme babymoonille, vaikka se minusta sellaista hassua jenkkien höpsötystä onkin. Niille joille termi on yhtä vieras kun itselleni vielä vuosi sitten, babymoon tarkoittaa lomamatkaa jonka pariskunta tekee kahdestaan ennen vauvan syntymää. Vitsi muuttui pikkuhiljaa tavallaan todeksi, kun tajusin että babymoon onkin aika kiva juttu. Rakastan matkustamista lasten kanssa, mutta välillä on kiva päästä reissuun ihan kahdestaan, etenkin kun emme ole vielä tehneet myöskään virallista häämatkaa.

Kun vauvamme pian syntyy, menee taas pitkään kunnes meille tulee mahdollisuus seuraavan kerran matkustaa kahdestaan, joten hyvä että päädyttiin tekemään reissu nyt. Mietittiin eri rantakohteita Euroopassa, mutta aika pian päädyimme siihen, että kivointa olisi tulla tuttuun paikkaan – eli isäni ja hänen vaimonsa luokse tänne Etelä-Espanjaan. Täällä voimme tehdä ruoat itse, tunnemme kaupungin lähes läpikotaisin, meidän ei tarvitse stressata vaikkapa nähtävyyksillä käymisestä, vaan voimme vaan ottaa iisisti päivä kerrallaan. Täällä meillä on turvana myös paljon ihmisiä, jos tarvitsemme apua jossain – jopa paikallinen synnytyssairaala on tuttu.

Vähän alle viiden tunnin myöhäisillan lento meni osaltani melko kivuttomasti, ja ajattelinkin koota postauksen vinkeistä matkustamisesta raskaana, alkuvalmisteluista itse matkaan. Mutta ensin tässä vinkkini onnistuneeseen babymooniin:

KOHDE – Babymoonin kohteeksi sopii ainakin omasta mielestäni helppo rantakohde, jossa ei välttämättä tarvitse liikkua hirveästi rannan ja altaan väliltä. Ihan hirveän kauaksi ei kannata kuitenkaan lähteä, jotta lentomatka pysyisi sidettävänä. Monia rokotuksia ei myöskään voi ottaa tai ei suositella raskaana ollessa, joten sekin kannattaa pitää mielessä matkakohdetta suunnitellessa. Myös kotimaasta löytyy ihania babymoon-kohteita, kuten vaikkapa aikuisille suunnattuja kylpylöitä. Nämä lähikohteet ovat hyviä vaihtoehtoja myös silloin, kun reissussa voi olla maksimissaan muutaman päivän.

AJANKOHTA – Reissun ajankohta kannattaa ajoittaa toisen kolmanneksen vaiheille. Tällöin odottava äiti voi yleensä parhaiten. Alkuraskauden pahoinvointi on monella väistynyt, olo on energinen eikä vatsa ole vielä häiritsevän suuri. Itse olen nyt viikolla 30 ja iso vatsa ja sen tuomat vaivat rajoittavat menoa jonkin verran. Toisaalta kunnon vauvamasun kanssa on ihana fiilistellä reissunkin päällä.

RUOKA – Raskaana ollessa on paljon ruokarajoitteita, joita etenkin ulkomailla kannattaa noudattaa. Onkin hyvä jos kohteessa on paljon vaihtoehtoja eri ravintoloista tai vielä parempaa, oma kokkausmahdollisuus.

OTA SELVÄÄ – Raskaana matkustaessa kannattaa jo ihan oman mielenrauhan takia etukäteen selvittää lähellä olevat lääkärit sekä paikallinen sairaala. Turvan tuntu auttaa nauttimaan matkasta paljon paremmin.

LUKSUS – Jos on sellainen ihminen, joka nauttii silloin tällöin pienestä luksuksesta, kannattaa siihen ehdottomasti babymoonilla panostaa. Ottaa hotellista vaikka astetta parempi huone, tilata sinne etukäteen tuoreita hedelmiä ja kukkia tai vaikkapa upgreidata paikat lenokoneessa busnesluokkaan. Kannattaa myös reippaasti mainita että olette babymoonilla, näin ollen saattaa saada eikoiskohtelua esimerkiksi ravintolassa.

ROMANTIIKKA – Ruusun terälehdillä koristellut vaahtokylvyt voivat kaikesta korniudestaan huolimatta olla myös olla ihana juttu – ja sellainen johoon ei ihan pian vauvan syntymän jälkeen tule yhdessä mahdollisuutta. Miettikää etukäteen mikä voisi olla teidän juttunne.

ÄLÄ STRESSAA – Babymoonin tarkoitus on tehdä romattinen reissu kahdestaan ja rentoutua. Keskity siis tähän, kun vaikkapa kaikilla nähtävyyksillä ramppaamiseen. Jos et jonakin päivänä jaksakaan tehdä muuta kun maata altaalla se on totaaliseen ok!

OTA KUVIA – Kameran läpi ei kannata koko loma viettää, mutta masukuvat reissun päältä ovat ihana muisto vielä vuosienkin päästä. Heittäytykää ihan turisteiksi ja pyytäkää tuntemattomia ottamaan myös teistä yhteiskuvia.

Onko siellä ruudun toisella puolen muita jotka ovat puolisonsa kanssa käyneet babymoonilla? Tuleeko mieleen lisää vinkkejä onnistuneeseen reissuun?