MITEN PÄÄSTÄ EROON RASKAUSKILOISTA

7/09/2018

Tässä viimeisimmässä raskaudessa minulle tuli painoa parisenkymmentä kiloa. En osaa sanoa ihan tarkkaa lukua, sillä en omista vaakaa, enkä siksi tiedä mitä tarkalleen painoin ennen raskautta. Viimeisen kerran kävin vaa’alla noin viikkoa ennen synnytystä. Silloin näyttöön paukahti kevyet 100 kiloa. Jonkinlainen saavutus kai sekin. Nyt kolmessa viikossa kiloja on lähtenyt kymmenen.

Normaali, tai ainakin neuvolan suosittelema, painonnousu raskauden aikana on lähteestä riippuen 8-12 tai 10-16 kiloa. Kuitenkaan parinkymmenen tai jopa kolmenkymmenen kilon nousu painossa ei ole tavatonta. Toisilla toki taas paino ei välttämättä nouse juuri ollenkaan tai jopa laskee, mutta se ei ole kovin yleistä.

Itselleni raskausiakana painoa kertyy helposti, edellisissä jopa kolmekymmentä kiloa. Omassa tapauksessani kiloja ei kuitenkaan ole tullut siksi että elintapani olisivat olleet huonot, tai ainakaan täysin sen takia. Kaikissa kolmessa raskaudessa olen sairastanut rajua raskauspahoinvoitoa, hyperemeesiä. Tämä on tarkoittanut sitä, että ensimmäiset raskauskuukaudet olen oksentanut päivittäin kymmeniä ja taas kymmeniä kertoja. Puolivälin jälkeen satunnaisemmin. Tämä kolmas raskauteni oli näistä kaikista helpoin, vaikka loppuun saakka kärsinkin vielä ajoittaiseta pahoinvoinnista ja oksentelin aina välillä.

Muiden hyperemeesipotilaiden kokemuksia kuullessani suurimalla osalla paino putoaa jatkuvan oksentamisen ja ruokahaluttomuuden seurauksena, mutta pienellä osalla se nousee jopa keskimääräistä enemmän. Itse järkeilen asian niin, että keho yritää kaikin voimin turvata vauvan ravinnonsaannin ja tarttuu tiukasti jokaikiseen kaloriin jonka se saa – ja kerryttää näin rasvavarastoja. Osansa saattaa olla myös monirakkulaisilla munararjoillani, joihin liittyy myös aineenvaihdunnan häiriöitä. Kuka tietää. Tai sitten kyse on ihan puhtaasti vain siitä, kuten neuvolan terkkakin sanoi, että joillekin painoa vaan kertyy vähän enemmän.

Jos painoa tulee sen parisenkymmentä kiloa, kuka tahansa voi järkeillä ettei kyse ole vain vauvasta, lapsivedestä ja istukasta. Myös rinnat kasvavat, kehon veri- ja nestemäärä lisääntyy ja imetyksen aikana tarvittava rasvavarasto alkaa kasvaa. Itselleni tuli ainakin melko paljon turvotusta, mutta myös ihan sitä rehellistä rasvaa. Varsinkin reidet paksuuntuivat ja niihin kertyi selluliittia, lisäksi painonnousu näkyi myös käsivarsissa ja kasvoissa.

No kuinka niistä raskauskiloista sitten pääsee eroon? Sillä tokihan synnytyksen jälkeen on alettava kuntokuurille ja polettua äkkiä kaikki ylimääräinen pois, eikö? NO EI!

Ainakin oma paras neuvoni on vain antaa ja ennenkaikkea olla itselleen lempeä ja armollinen. Niillä kertyneillä kiloilla on tosiaan tarkoitus, eli toimia polttoaineena imetyksen aikana. Onnistuessaan imetys kuluttaa päivässä keskimäärin 600 kaloria. Äidin vanha rasvakudos on taas vuosien mittaan kerännyt itseensä myös erilaisia ympäristömyrkkyjä, siksi uusi rasva on parempi rakennusaine maidolle joitteivat nämä myrkyt siirry vauvaan.

Laihduttaminen haittaa helposti myös maidontuloa. Huomasin sen itse kun jätin viime viikolla suklaan pois. Parin patukan ja pastalautasen tankkauksella sitä alkoi taas tulemaan kuten aiemmin. Ja jos imetys ei jostain syystä onnistu, tai äiti ei halua imettää, karisevat ne kilot oman kokemukseni mukaan silti pikkuhilja, kunhan malttaa antaa vähän aikaa.

Mielestäni kenenkään synnytäneen äidin ei tarvitsekkaan olla huippukunnossa tai vanhoissa mitoissa edes kovinkaan pian (tai koskaan) synnytyksen jälkeen. Useimpien meidän keho muuttuu raskausaikana, eikä välttämättä palaudu ikinä entiselleen. Jos tämän asian sisäistää ja hyväksyy, on oma elämäkin paljon helpompaa ja kivempaa. Lapsen saaneen naisen keho on tehnyt ihmellisen ja todella suuren työn, joten on aika ihme jos siitä ei jäisi mitään merkkejä kehoon.

Oman terveyden kannalta tietenkään merkittävä ylipaino ei ole suositeltavaa, mutta ei myöskään asiasta stressaaminen tai pikadetit. Itsestään voi pitää myös silloin kun bmi ei ole ihanteellisissa lukemissa. Itsestään pitäminen tai itsensä rakastaminen ei kuitenkaan sulje pois sitä, etteikö tulevaisuudessa haluaa voida vielä paremmin ja pitää itsestään huolta. Se on itseasiassa helpompaa silloin kun itsestään pitää. Painoa voi pudottaa myös lempeästi ja ilman itseinhoa.

Omat vinkkini lempeään raskauden jälkeiseen painonpudotukseen:

– Nuuhkuttele vauvaa, pidä lähellä ja pesi niin paljon kun mieli tekee.
– Katso itseäsi pelistä ihaillen ja itsellesi hymyillen – vau, kehosi on saanut aikaan ihmeen!
– Aloita liikunta kevyesti, esimerkiksi vaunuja ulkona työnnellen.
– Syö ja juo hyvin, älä jätä aterioita välistä. Ei ole huono idea vaikka toivoa aamiasta edes silloin tällöin sänkyyn.
– Ota ja pyydä välillä omaa aikaa, tee jotain kivaa, kuten käy kävelyllä yksin tai kaverin kanssa – tai vaikka lasillisella viiniä!
– Hauska tapa keksiä tekemistä vauvan kanssa ja tavata uusia ihmisiä on erilaiset vauvajumpat.
– Unohda ne tavoitefarkut sinne kaapin perälle.
– Harrasta liikuntaa joka saa sinut iloiseksi ja energiseksi.
– Herkuttele aina välillä – olet sen ansainnut!
– Anna itsellesi aikaa, unohda vaaka ja mittanauhat. Tärkeintä että voit ja tunnet itsesi hyväksi, pelkkä paino ei kerro hyvinvoinnistasi.

Kuvat ovat parin vuoden takaa, edelleen sama hyvä fiilis. 


TOP 3 KOSMETIIKKATUOTTEET KESÄÄN

24/07/2018

Mielestäni hyvä osoitus toimivista kosmetiikkatuotteista on se, että mitä pakkaa reissuun mukaan. Toki kylppärin kaapista löytyy paljon muitakin suosikkeja, mutta tämän kesän mittaan olen huomannut että juuri nämä kolme ovat sellaiset jotka ovat olleet mukana joka reissulla. Kesällä tykkään käyttää kevyitä tuotteita, etenkin nyt helteellä. Niistä täytyy kuitenkin löytyä myös tehokasta kosteutusta, mutta ei niin että naama hikoilisi vielä enemmän paksun voide -tai öljykerroksen alla.

Minulla on aina ollut melko hyvä iho ja tällä hetkellä se tuntuu voivan vielä paremmin kun aikoihin. Toki osansa voi olla myös kesällä, vähäisellä meikkaamisella tai raskaudella, mutta uskon että iso osa johtuu siitä, että olen siirtynyt luonnonkosmetiikkaan ja löytänyt juuri omalle ihotyypilleni sopivat tuotteet. Eli kevyet, kosteuttavat ja rauhoittavat.

Tietystikään minulla toimivat tuotteet eivät välttämättä sovi yhtä hyvin teille kaikille, mutta tämä kolmen kombo on omalla kohdallani juuri nyt niin mahtava, että haluan jakaa sen teillekin. Sanoisin että etenkin herkälle sekaiholle nämä tuotteet ovat loistavia, mutta ehdottomasti ne sopivat myös sekä rasvoittuvalle että kuivalle iholle.

Sain viime talvena testiin kotimaisen Olivia Kleinin tuotteita, mutta en ihan aluksi vakuuttunut niistä, sillä koin ne jotenkin liian kevyiksi ja tehottomiksi. Olenkin vuosikausia tottunut käyttämään tolla ärtsyjä kasvovesiä, sellaisia joilla saa putsattua pumpulilapun avulla paksummatkin pakkelit. Vasta näiden tuotteiden myötä käsitin omakohtaiseti sen, että puhdistus kannattaa tehdä muilla puhdistustuotteilla ja kasvoveden tarkoitus on auttaa kosteusvoiteiden ja seerumeiden imeytymisessä mahdollisimman syvälle ihoon. Eikä kasvovedellä pyyhitä ihoa, vaan mielummin taputellaan se sormin tai sihkutetaan. Kaikki alkoholia ja voimakkaita happoja sisältävät kasvovedet ovatkin jääneet itselläni unholaan ja nykyisin minulta löytyy itseasiassa neljä erilaista kosteuttavaa kasvovettä.

Tämä Olivia Kleinin Sensitive Spray Toner on kosteuttava hoitoneste joka rauhoittaa tehokkaasti herkkää, ärtynyttä ja punoittavaa ihoa. Samalla se on ihanan virkistävä ja se tuntuu taivaalliselta puusaunan tai auringonoton jälkeen. Kasvojen lisäksi suihkutan sitä dokolteelle ja välillä ihan vain viilentymistarkoituksessa. Hoitoneste sisältää ihoa hoitavia ainesosia sisältäviä tiivisteitä kuten Aloe veraa, Ruusunkukka- ja taikapähkinävettä, jotka tuovat iholle kosteutta, tasoittavat ihon pH-arvoa ja tukevat hoitotuotteiden imeytymistä ja tehoa. Tällä voi myös viimeistellä meikin. Joten ei ihme että suihkuttelen tätä jatkuvasti, vähän kaikkialle, kuten myös lasten päälle tai jaloille epiloinnin jälkeen.

Evolve Organicin Rainforest Recue-seerumin sain testiin keväällä, mutta oikeastaan vasta Espanjan reissullamme tajusin sen todellisen jujun. Tämä on eritysesti epäpuhtaalle iholle sopiva tehotuote, joka on tehnyt omasta ihostani mielestäni entistä kuulaamman ja tasaisemman. Tajusin hiljattain ettei minulla ole ollut minkäänlaisia mustapäitä aikoihin.

Seerumi sisältää sekoituksen acai-marjaa sekä cobaipa-öljyä, joilla on talineritystä tasapainoittava sekä ihon tulehduksia vähentävä vaikutus. Tuote sisältää myös pajunkuoriuutetta, joka on luonnollinen salisyylihapon lähde, eli se myös kuorii ja uudistaa ihoa hellävaraisesti. Tuoksu tässä on mielestäni aivan ihana, nimittäin todella mieto Lipsi-päärynämehujään tuoksu. Sopii ihanasti kesään. Iho jää tämän jälkeen todella sileäksi enkä edes aina tarvitse tämän päälle kosteusvoidetta.

Kauniin kesäihon viimeistelee kuitenkin Madaran Pihlaja Drops-tehotipat. Pipetillä annosteltava öljy tuo kasvoille juuri sen lupaamaan kuulaan hehkun, olematta yhtään liian öljyinen. Kosteuttavia tippoja voi käyttää sellaisenaan tai sekoittaa vaikkapa päivä -tai meikkivoiteeseen. Heleyttävä öljyseerumi sisältää E- ja A -vitamiineja, jotka uudistavat ja suojaavat ihoa, purasruoho- ja helokkiöljyistä saatava gammalinoleenihappo taas rauhoittaa ihoa. Jännä muuten, että tähänkin tuotteeseen ihastuin pikkuhiljaa, tämäkin seisoi kaapissa pitkään ennen kun opin käyttämään sitä kostausvoiteen sijaan. Toki senkin kanssa tätä voi tosiaan käyttää, mutta oma ihoni ei tarvitse niin tehokasta kosteutusta.

Onko joku näistä tuotteista teille jo tuttu? Jos päätätte jotain näistä suosituksestani kokeilla niin tulkaahan sitten kertomaan myös omia kokemuksia!


MUTTA MITÄ TAPAHTUI ETUHIUKSILLE?

5/07/2018

Mittailin alkuvodesta silmämääräisesti hiuksiani. Jos ne kasvaisivat normaalia sentin kuukausivauhtiaan, saisin kesällä leikattua tasaisen polkan. Moni ehkä muistaa, olen kasvattanut nyt omaa väriäni viime elokuusta, jolloin huomasin usean vaalennuksen jälkeen hiusteni kärsineen kovasti.

Vaalennuksia minulle oltiin tehty pitkin vuotta, mutta keväällä päätin haluta lopulta ihan platinablondiksi ja jos muistan oikein, istuin yhteensä yli kaksitoista tuntia kampaajan tuolissa sen saadakseni. Viimeisimpien vaalennusten jälkeen hiuksia kuitenkin alkoi katkeilemaan todella huomattavasti. Etenkin edestä ja päälikerroksista. Päätin kasvattaa kokonaan oman värin takaisin ennen mitään seuraavia käsittelyitä.

Viime viikolla havahduin kuitenkin tällä kertaa siihen, että etuhiukseni tuntuvat olevan edelleen suunnilleen samassa pituudessa mitä alkuvuodesta. Takana olevat hiukset ovat kasvaneet, mutta ihan kun etuhiukset olisivat jumiutuneet vanhaan pituuteensa. Voiko olla ja mistä tämä voi johtua?

Joukosta puskee kuitenkin myös uusia hiuksia vaikka kuinka, joten aluksi ajattelemalla vitamiininen puutteellakaan tätä ei kai voi mitenkään selittää? Enkä se ole vain minä joka asian näkee, vaan myös Osku on samaa mieltä siitä, etteivät hiukset ole kasvaneet.

Voiko tämä olla joku kummallinen raskauteen ja hormooneihin liittyvä asia vai mitä ihmettä? Onko jollain käynyt samoin? Sitten kun katsoo eroa taaimmaisten hiusten juurikasvuun, niin siinäkin on mielestäni eroa. Eli etuhiukset eivät ole vain katkenneet lisää, vaan ne eivät ihan oikeasti vaan kasva samaan tahtiin. Olisi todella kiinnostavaa tietää mistä tällainen voi johtua.

Oma hiustenväri on muuten yllättänyt positiivisesti (ei kyllä ole oikeasti ihan noin tumma kun kuvissa näyttää), vaikka haaveilenkin vaalentamista taas ensi kesäksi. Jos siihen aikanaan päädyn, se käy onneksi tällä kertaa käsittelemättömään hiukseen varmasti tehokkaammin, eikä sitä tarvitse kuluttaa näin puhki. Mutta tällä hetkellä tuo oma, yllättävän tumma, väri kelpaa minulle myös hyvin.

Sain kuukausi sitten luottokampaamostani, Katjamariateamista, testiin Kérastasen uusia Aura Botanica-luonnonkosmetiikkasarjan hiustuotteita. Shampoon, hoitoaineen sekä öljysuihkeen. Tosi kiva että laadukkaat kampaamosarjarjatkin alkavat kiinnostumaan tästä kasvavasta trendistä ja jättävät turhia kemikaaleja pois tuotteistaan. Aura Botanican raaka-aineet ovat keskimäärin 98% luonnonmukaisia tinkimättä kuitenkaan tuotteiden laadusta ja olemalla edelleen kampaamolaatuinen sarja. Tuotteet sisältävät muumuassa kookos-, argan-, ja auringonkukkaöljyjä sekä damaskinruusuvettä ja kaikki raaka-aineet myös hankitaan ja tuotetaan vastuullisesti.

Nyt aionkin jatkossa kiinnittää vielä entistä enemmän huomiota hiusteni hoitoon. Olen jo nyt vähentänyt niiden lämpökäsittelyä varmaan 90% ja näin toimin jatkossakin. Katsotaan mitä synnytys ja mahdollinen imetys saa hiuksille aikaan, toivottavasti ainakin osa pysyy päässä. Ja toivotaan että nuo etuhiukset alkaisivat pian kasvamaan taas.

Ja joo, seuraavaksi menen nyppimään nuo kulmakarvat. Ne sentään kasvaa.