HEMMOTTELUA PITKILLE VAPAILLE

28/11/2018


Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Lifen kanssa
Postaus sisältää arvonnan!

Kaupallinen yhteistyö Lifen kanssa

On taas se aika vuodesta, kun moni miettii kuumeisesti, että mitä lahjaksi lapsen opettajalle tai päiväkodin aikuisille. Itse olen löytänyt hyvän kaavan jo vuosia sitten ja mielelläni ottaisin samanlaisen lahjan vastaan itsekin. Nimittäin mikä olisikaan ihanempaa saada pitkille vapaille, raskaan kouluvuoden jälkeen, kun hemmottelupaketti! Karsastan itse kaikkea turhaa krääsää ja siksi myös tykkään antaa muille hyödyllisiä käyttötavaroita.

Kävin viime viikolla Lifen myymälässä ja siellä asiantuntevan myyjän avustuksella kokosin jouluiset hemmottelupaketit lasten opettajille. Lifen laajasta tuotevalikoimasta saatiin koottua tosi kivat lahjat niin sporttiselle mies-opelle kun teatterikerhon ohjaajallekin.  Oli muuten kiva oikein ajan kanssa tutkia liikkeessä ja kysellä tuotteista vielä tarkemmin. Myyjillä kun on tuotetuntemuksen ja tiedon lisäksi myös niin omat kun muidenkin asiakkaiden kokemukset tuotteista. 

Itse kokosin hemmottelupaketteihin syötäviä terveellisiä herkkuja sekä vähän luonnonmukaista kosmetiikkaa. Opet saavat joulun vapailla herkutella laadukkaalla MokkaMestareiden joulukahvilla, iChocin ja Vivanin erilaisilla raakasuklailla sekä Foodinin pähkinöillä ja marjoilla. Aika varmoja juttuja silloinkin, kun ei kovin hyvin tunne lahjan saajaa.

Näiden lisäksi mukaan laitoin itsellenikin hyvin tutuksi tulleesta Body & Soul- luonnonkosmetiikkasarjasta ihoa hoitavat mantelisen käsisaippuan sekä käsivoiteen, aprikoosilla maustetun huulivoiteen sekä väsynneet jalat elvyttävän jalkavoiteen. Ajattelin opettajien arvostavan etenkin tuota käsivoidetta, sillä koulussa käsiä tulee varmasti pestyä kymmeniä kertoja päivässä. Muistan ainakin itse omista kouluvuosistani sen, että meidän opella oli aina käsivoidepurkki pöydällään.

Hauska lisä pakettiin oli Lifen myyjän suosittelemat Unisukat! Hän kertoi pehmeistä merinovillasukista olleen apua monen asiakkaan uniongelmiin. Ja joululoma onkin opettajilla varmasti isoksi osaksi pyhitetty juurikin lepäämiselle ja voimien keräämiselle. Sehän on ihan klassikko pujahtaa uusissa villasukissa peiton alle kirjan ja suklaalevyn kanssa.

Lahjoja hankkiessa mielestäni on hyvä aina miettiä, että mitä minä itse tykkäisin saada. Itse en juurikaan perusta ylimääräisestä tavarasta, siksi en mielelläni anna etenkään puolitutulle, tuntematta kovin hyvin vaikkapa hänen sisustustyyliään, mitään tuikkukippuja tai vastaavaa. Kauniisti paketoidut syötävät, juotavat ja hyvinvointiin liittyvät käyttötuotteet tuskin jäävät kaapin perälle pölyyntymään. Hätätilanteessa niitä voi antaa edelleen eteenpäin, siinäkään ei mielestäni ole tällaisen lahjan kanssa mitään pahaa.

En tällä kertaa pystynyt ottamaan poikia mukaan myymälään, mutta kotona he hyvillä mielin hyväksyivät valntani ja yhdessä sitten mietittiin, että kuka ope tykkäisi mistäkin joulukahvin- ja suklaan mausta. Oltiin jopa niin tehokkaita, että saatiin ne jo myös valmiiksi pakettiin.

Lifestä löytyy siis paljon ihania hyvinvointiin liittyviä joululahjoja, kuten luomu- ja vegaanisia joulusuklaita, juomia ja muita herkkuja sekä tietysti laajasti hyvinvointiin ja kauneuteen liittyviä tuotteita. Paljon hyviä ja hyvää tekeviä joululahjavinkkejä löytyy Lifen Joulukuvastosta, itseasiassa vielä paljon laajemmin mitä Lifen verkkokaupan valikoimasta. Kannataa siis ehdottomasti mennä tutkailemaan tuotteita ihan kivijalkamyymälään osaavien myyjien avustuksella.

Koska monella varmasti on joulun lahjahankinnat vielä edessä, olisi tosi kiva kuulla omia suosikkejanne! Mitä hyvinvointijuttuja olisi kiva saada tai antaa vaikkapa juuri opettajalle tai päiväkotiin? Kaikkien kommentoijien kesken arvon kolme kappaletta Lifen Body & Soul tuotteista koottua, 50 euron arvoista hemmottelupakettia! Arvonta päättyy 5.12.2018.


IHMEELLINEN ÄIDINMAITO

14/11/2018

Pitkästä aikaa päivä tuntuu oikeasti päivältä, kun ulkona on vain vähän harmaata, eikä marraskuisen synkeää ja pimeää. Sattuikin juuri sopivasti, että molemmat pojat ovat flunssassa kotona ja päivä vietetään neljän seinän sisällä. Olen jo pitkään myös odottanut vähän valoisampaa päivää, jotta saisin otettua blogiin kuvia niin uudesta säilytysratkaisustamme että sohvastamme. Tänään ei kuitenkaan vaan onnistu, sillä asioiden raivaamiseen niiden päältä ja edestä menisi koko päivä.

Kaaoksen ja kipeiden lasten jatkoksi minulle sattui sopivasti, juuri ennen ristiäisiä, silmätulehdus. Jo eilen aamulla oikea silmä tuntui jotenkin hassulta, mutta unohdin koko asian ja menin itse asiassa vielä pitkästä aikaa värjäyttämään ripseni. Se tuskin ainakaan auttoi asiaa, sillä heräsin viime yönä useamman kerran siihen, että silmää kutitti, kirveli ja se oli turvonnut ja rähmi aika paljon.

Ennen reissua apteekkiin tai lääkäriin päätinkin sitten kokeilla monien parhaaksi vannomaa lääkettä, nimittäin rintamaitoa. Pari tippaa tissistä ruiskuun ja siitä silmään. Ja arvatkaas mitä – se auttoi! Rähmiminen loppui ja turvotus sekä punoitus laski lähes välittömästi. Nyt olen lisäillyt aamupäivän aikana maitoa silmään muutaman kerran uudestaan ja se alkaa tuntumaan jo ihan täysin tervehtyneeltä.

Etenkin lapsettomille tämä voi kuulostaa aika erikoiselta. Mutta kaikki lapsellisetkaan eivät välttämättä tiedä, mihin kaikkeen ihmeellisestä äidinmaidosta on.

Äidinmaito sisältää valkuaisaineita, hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvaa. Kivennäis- ja hivenaineita kuten sinkkiä, rautaa ja kalsiumia. A, B1-B12, C, E ja K vitamiineja. Vasta-aineita mm. tulehdustauteja vastaan, valkosoluja, hormoneja, entsyymejä ja kasvutekijöitä sekä hyödyllisiä allergeeneja äidin syömästä ruoasta.

Vauvan täydellisen ravinnon lisäksi äidinmaitoa voi käyttää ihottumaan, silmätulehdukseen, kuiviin silmiin, naarmuihin, ruhjeisiin ja haavoihin, tukkeutuneeseen nenään, hyttysen pistoon, akneen, vauvan hormoninäppyihin, rohtuneisiin ja halkeileviin huuliin, kipeään kurkkuun, vesirokkoon ja jopa huuliherpekseen. Äidinmaito sopii loistavasti kylpyveden joukkoon ihoa hoitamaan sekä tietenkin myös ruoanlaittoon.

Myös imetyksellä on suuria terveysvaikutuksia äidille. Se nopeuttaa synnytyksestä toipumista, alentaa riskiä sairastua 2. tyypin diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen, rintasyöpään ja munasarjasyöpään. Täysimetys voi toimia osittain myös ehkäisynä ja kuluttaa keskimäärin 500 kaloria vuorokaudessa. Imettäminen myös lisää mielihyvähormonin tuotantoa. On selvää tutkimustietoa siitä, että äidinmaito vähentää lapsen korvatulehduksia sekä hengitystie- ja suolistotulehduksia, keliakiaa, lapsuusiän leukemiaa, atooppista ihottumaa sekä astmaa. Aika ihmeellistä siis!
Vaikka oma tavoitteeni täysimetyksestä (ja nykyään ylipäätään mistään imetyksestä) ei onnistunut, on aika hienoa että omaa maitoa voi hyödyntää muullakin tavoin – kuten nyt omaan silmätulehdukseen. On se ihminen ja luonto vaan ihmeellinen.


MITEN PÄÄSTÄ EROON RASKAUSKILOISTA

7/09/2018

Tässä viimeisimmässä raskaudessa minulle tuli painoa parisenkymmentä kiloa. En osaa sanoa ihan tarkkaa lukua, sillä en omista vaakaa, enkä siksi tiedä mitä tarkalleen painoin ennen raskautta. Viimeisen kerran kävin vaa’alla noin viikkoa ennen synnytystä. Silloin näyttöön paukahti kevyet 100 kiloa. Jonkinlainen saavutus kai sekin. Nyt kolmessa viikossa kiloja on lähtenyt kymmenen.

Normaali, tai ainakin neuvolan suosittelema, painonnousu raskauden aikana on lähteestä riippuen 8-12 tai 10-16 kiloa. Kuitenkaan parinkymmenen tai jopa kolmenkymmenen kilon nousu painossa ei ole tavatonta. Toisilla toki taas paino ei välttämättä nouse juuri ollenkaan tai jopa laskee, mutta se ei ole kovin yleistä.

Itselleni raskausiakana painoa kertyy helposti, edellisissä jopa kolmekymmentä kiloa. Omassa tapauksessani kiloja ei kuitenkaan ole tullut siksi että elintapani olisivat olleet huonot, tai ainakaan täysin sen takia. Kaikissa kolmessa raskaudessa olen sairastanut rajua raskauspahoinvoitoa, hyperemeesiä. Tämä on tarkoittanut sitä, että ensimmäiset raskauskuukaudet olen oksentanut päivittäin kymmeniä ja taas kymmeniä kertoja. Puolivälin jälkeen satunnaisemmin. Tämä kolmas raskauteni oli näistä kaikista helpoin, vaikka loppuun saakka kärsinkin vielä ajoittaiseta pahoinvoinnista ja oksentelin aina välillä.

Muiden hyperemeesipotilaiden kokemuksia kuullessani suurimalla osalla paino putoaa jatkuvan oksentamisen ja ruokahaluttomuuden seurauksena, mutta pienellä osalla se nousee jopa keskimääräistä enemmän. Itse järkeilen asian niin, että keho yritää kaikin voimin turvata vauvan ravinnonsaannin ja tarttuu tiukasti jokaikiseen kaloriin jonka se saa – ja kerryttää näin rasvavarastoja. Osansa saattaa olla myös monirakkulaisilla munararjoillani, joihin liittyy myös aineenvaihdunnan häiriöitä. Kuka tietää. Tai sitten kyse on ihan puhtaasti vain siitä, kuten neuvolan terkkakin sanoi, että joillekin painoa vaan kertyy vähän enemmän.

Jos painoa tulee sen parisenkymmentä kiloa, kuka tahansa voi järkeillä ettei kyse ole vain vauvasta, lapsivedestä ja istukasta. Myös rinnat kasvavat, kehon veri- ja nestemäärä lisääntyy ja imetyksen aikana tarvittava rasvavarasto alkaa kasvaa. Itselleni tuli ainakin melko paljon turvotusta, mutta myös ihan sitä rehellistä rasvaa. Varsinkin reidet paksuuntuivat ja niihin kertyi selluliittia, lisäksi painonnousu näkyi myös käsivarsissa ja kasvoissa.

No kuinka niistä raskauskiloista sitten pääsee eroon? Sillä tokihan synnytyksen jälkeen on alettava kuntokuurille ja polettua äkkiä kaikki ylimääräinen pois, eikö? NO EI!

Ainakin oma paras neuvoni on vain antaa ja ennenkaikkea olla itselleen lempeä ja armollinen. Niillä kertyneillä kiloilla on tosiaan tarkoitus, eli toimia polttoaineena imetyksen aikana. Onnistuessaan imetys kuluttaa päivässä keskimäärin 600 kaloria. Äidin vanha rasvakudos on taas vuosien mittaan kerännyt itseensä myös erilaisia ympäristömyrkkyjä, siksi uusi rasva on parempi rakennusaine maidolle joitteivat nämä myrkyt siirry vauvaan.

Laihduttaminen haittaa helposti myös maidontuloa. Huomasin sen itse kun jätin viime viikolla suklaan pois. Parin patukan ja pastalautasen tankkauksella sitä alkoi taas tulemaan kuten aiemmin. Ja jos imetys ei jostain syystä onnistu, tai äiti ei halua imettää, karisevat ne kilot oman kokemukseni mukaan silti pikkuhilja, kunhan malttaa antaa vähän aikaa.

Mielestäni kenenkään synnytäneen äidin ei tarvitsekkaan olla huippukunnossa tai vanhoissa mitoissa edes kovinkaan pian (tai koskaan) synnytyksen jälkeen. Useimpien meidän keho muuttuu raskausaikana, eikä välttämättä palaudu ikinä entiselleen. Jos tämän asian sisäistää ja hyväksyy, on oma elämäkin paljon helpompaa ja kivempaa. Lapsen saaneen naisen keho on tehnyt ihmellisen ja todella suuren työn, joten on aika ihme jos siitä ei jäisi mitään merkkejä kehoon.

Oman terveyden kannalta tietenkään merkittävä ylipaino ei ole suositeltavaa, mutta ei myöskään asiasta stressaaminen tai pikadetit. Itsestään voi pitää myös silloin kun bmi ei ole ihanteellisissa lukemissa. Itsestään pitäminen tai itsensä rakastaminen ei kuitenkaan sulje pois sitä, etteikö tulevaisuudessa haluaa voida vielä paremmin ja pitää itsestään huolta. Se on itseasiassa helpompaa silloin kun itsestään pitää. Painoa voi pudottaa myös lempeästi ja ilman itseinhoa.

Omat vinkkini lempeään raskauden jälkeiseen painonpudotukseen:

– Nuuhkuttele vauvaa, pidä lähellä ja pesi niin paljon kun mieli tekee.
– Katso itseäsi pelistä ihaillen ja itsellesi hymyillen – vau, kehosi on saanut aikaan ihmeen!
– Aloita liikunta kevyesti, esimerkiksi vaunuja ulkona työnnellen.
– Syö ja juo hyvin, älä jätä aterioita välistä. Ei ole huono idea vaikka toivoa aamiasta edes silloin tällöin sänkyyn.
– Ota ja pyydä välillä omaa aikaa, tee jotain kivaa, kuten käy kävelyllä yksin tai kaverin kanssa – tai vaikka lasillisella viiniä!
– Hauska tapa keksiä tekemistä vauvan kanssa ja tavata uusia ihmisiä on erilaiset vauvajumpat.
– Unohda ne tavoitefarkut sinne kaapin perälle.
– Harrasta liikuntaa joka saa sinut iloiseksi ja energiseksi.
– Herkuttele aina välillä – olet sen ansainnut!
– Anna itsellesi aikaa, unohda vaaka ja mittanauhat. Tärkeintä että voit ja tunnet itsesi hyväksi, pelkkä paino ei kerro hyvinvoinnistasi.

Kuvat ovat parin vuoden takaa, edelleen sama hyvä fiilis.